Massage trị liệu là một trong những liệu pháp trị liệu đã có từ xa xưa mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần cho người dùng. Một số tác dụng của liệu pháp này như giảm đau, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch. Nếu như bạn đang tìm kiếm một phương pháp để nâng cao chất lượng cuộc sống và cải thiện sức khỏe thì massage trị liệu chính là lựa chọn hiệu quả nhất.
I/ Massage trị liệu là gì?
Massage trị liệu hay còn có tên gọi khác là massage vật lý trị liệu. Đây là một liệu pháp dùng tay hoặc kết hợp thêm một số dụng cụ hỗ trợ khác như đá nóng, đá ấn huyệt,… để xoa bóp các vùng cơ bắp và mô. Nhờ đó sẽ giúp giải phóng sự căng thẳng, mệt mỏi, hỗ trợ giảm đau nhức và cân bằng cơ thể.
Massage trị liệu là gì?
Xem thêm: massage toàn thân cho nữ ở đâu
II/ Lợi ích của massage trị liệu mang lại
Theo một nghiên cứu được Trung Tâm Y học Tổng hợp và Bổ sung Quốc gia thuộc Hoa Kỳ tài trợ cho thấy massage trị liệu có tác dụng giảm đau thắt lưng mãn tính, cải thiện chứng viêm xương khớp đầu gối. Bên cạnh đó, liệu pháp này còn hỗ trợ điều trị một số vấn đề về thể chất và tinh thần, cụ thể như:
Lợi ích của massage trị liệu mang lại
Đọc thêm: massage toàn thân
- Giảm thiểu sự căng thẳng, lo lắng, mất ngủ và suy nhược cơ thể.
- Cải thiện về hệ miễn dịch, hoạt động của não bộ, khả năng suy nghĩ và nhận thức, cũng như độ nhạy các giác quan.
- Hạn chế tình trạng máu lưu thông kém, huyết áp cao.
- Hạn chế căng cơ, đau thần kinh tọa, đau đầu, đau nửa đầu, cơn đau ung thư và các cơn đau mãn tính.
- Khắc phục hiệu quả tình trạng đầy hơi, táo bón.
- Thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ thể sau chấn thương.
- Hỗ trợ điều trị về hội chứng ống cổ tay.
III/ Những phương pháp massage trị liệu phổ biến
Hiện nay, có khá nhiều phương pháp massage trị liệu, tùy vào nhu cầu mà bạn lựa chọn để giúp cơ thể thư giãn và hồi phục sức khỏe.
Những phương pháp massage trị liệu phổ biến
Tìm hiểu thêm: massage thư giãn
3.1 Massage Thụy Điển
Trong những phương pháp massage hiện nay Massage Thụy Điển, thường được nhiều người biết đến với tên gọi “massage cổ điển”. Phương pháp này nổi tiếng bởi sự kết hợp tinh tế đa dạng phong cách massage khác nhau. Một số đặc trưng độc đáo của massage trị liệu Thụy Điển như:
- Xoa bóp kéo dài trên cơ thể
- Nâng cơ
- Cơ nhào
- Chà
- Khai thác
- Rung hoặc lắc
Massage Thụy Điển là được đánh giá như một nghệ thuật thể hiện qua các động tác xoa bóp mềm mại, nhẹ nhàng và di chuyển từ tứ chi vào trong, hướng đến trái tim.
3.2 Massage mô sâu
Đây là một phương pháp massage trị liệu tập trung vào việc làm việc sâu các cơ và mô mềm bên trong cơ thể. Dù có khá nhiều đặc điểm tương đồng với kiểu massage Thụy Điển, như vuốt ve và chuyển động, tuy nhiên massage mô sâu đem lại cảm giác ít thư giãn hơn, đôi khi còn có thể gây khó chịu, đau đớn. Phương pháp này có mục đích chính là giúp giảm đau từ các điểm căng thẳng, những nút căng, hoặc vết thương khác liên quan đến phần mô mềm.
3.3 Massage đá nóng
Massage đá nóng là liệu pháp khá độc đáo, sử dụng các viên đá đặc biệt và được đun nóng lên, sau đó sẽ đặt lên cơ thể của bạn. Ngoài việc đặt những viên đá nóng lên cơ thể, các chuyên viên mát-xa còn dùng những viên đá nóng trong khi thực hiện một số kiểu mát-xa khác nhau. Khi sử dụng phương pháp này không chỉ giúp bạn có được một trải nghiệm thú vị mà còn tạo sự thư giãn đáng kể.
3.4 Massage thể thao
Massage thể thao được xem là một phần rất quan trọng trong quy trình chăm sóc các vận động viên, với mục đích giúp họ phục hồi sau những chấn thương và nâng cao hiệu suất. Phương pháp trị liệu này chú trọng vào việc massage sâu các nhóm cơ liên quan đến bộ môn thể thao mà người dùng đang tham gia.
3.5 Massage với hương thơm
Được đánh giá là một hình thức độc đáo của phương pháp xoa bóp, kết hợp với mùi hương bằng việc sử dụng tinh dầu thơm. Các chuyên viên massage thường xen kẽ áp lực nhẹ nhàng và sự chắc chắn cùng việc dùng các loại tinh dầu được pha loãng bằng dầu vận chuyển giúp chúng nhanh chóng di chuyển trên da.
3.6 Massage bà bầu
Massage bà bầu, hay còn được gọi là massage trước khi sinh. Đây là một giải pháp hữu ích nhằm giúp bà bầu giảm bớt những cơn khó chịu thường gặp khi đang mang thai. Lợi ích của phương pháp massage này bao gồm:
- Giảm căng thẳng, lo lắng: Thời gian thai kỳ thường đi kèm với những căng thẳng và lo lắng. Massage trị liệu mang đến cảm giác thư giãn, giảm bớt tâm lý căng thẳng.
- Giảm đau lưng, đau chân: Mang thai là một trong những nguyên nhân gây đau lưng, đau chân. Phương pháp massage bà bầu giúp giảm thiểu những cảm giác này.
- Cải thiện tâm trạng: Liệu pháp này có khả năng cải thiện tâm trạng và mang đến cảm giác thoải mái cho phụ nữ trong thời gian thai kỳ.
- Cải thiện giấc ngủ: Nhiều phụ nữ khi mang thai thường gặp khó khăn trong việc ngủ. Khi sử dụng liệu pháp massage bà bầu sẽ giúp ngủ ngon hơn.
IV/ TOP 10 địa chỉ massage trị liệu tốt nhất TPHCM
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ massage trị liệu uy tín, chuyên nghiệp, giá rẻ tại tp.HCM hãy tham khảo những cơ sở dưới đây nhé.
4.1 Hạ Massage
Khi nhắc về địa chỉ massage trị liệu tại TPHCM, thật khó để bỏ qua Massage Hoa Kiều Massage. Là một địa chỉ massage uy tín được nhiều khách hàng ưa chuộng nhờ mang đến hiệu quả cao về thể chất lẫn tinh thần. Nhắc về Hạ Massage, khách hàng sẽ nghĩ ngay đến các liệu trình massage chuyên sâu từ bàn tay của những kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm.
Bài viết liên quan: massage thủ đức
Những dịch vụ massage trị liệu nổi tiếng tại đây có thể kể đến như massage giảm đau nhức vùng đầu – gáy, massage ấn huyệt cổ vai gáy, thần kinh tọa , ngâm chân thảo dược,… Ngoài ra, tại Hạ Massage còn nhiều dịch vụ chất lượng khác như gội đầu dưỡng sinh bằng thảo mộc thiên nhiên, tẩy tế bào chết da đầu,…
| ✅ Dịch vụ | ✅ Thời Gian | ✅ Giá ưu đãi |
| ⭐ Gội đầu thảo dược | 35 phút | 99k |
| ⭐Gội đầu dưỡng sinh + Ngâm chân + Ấn Huyệt (60,75,90’) | 60 phút | 299k |
| ⭐ Massage Body + Xông Hơi (60,75,90’) | 60 phút | 300k |
| ⭐ Đá Nóng | 50k | |
| ⭐ Massage Foot (45,70,95’) | 45 Phút | 280k |
| ⭐ Massage Trị Liệu cổ vai gáy , thần kinh tọa , Thắt Lưng …… | ||
| ⭐ Chăm Sóc Da Mặt …. |
Địa Chỉ : 199 Phan Huy Ích, Phường 12, Gò Vấp, Hồ Chí Minh, Việt Nam
Hotline : 0339858565
Facebook : Hạ Massage – Gội Đầu Dưỡng Sinh
Vị Trí Map :
4.2 OMANI Spa
OMANI spa là một trong những địa chỉ massage trị liệu mang đến cho quý khách hàng liệu trình dưỡng sinh chuẩn Trung Hoa gồm các bước như: xông hơi, đi máy hồng quang thần cứu, ngâm bồn sục thủy lực, đả thông kinh mạch. Kỹ thuật viên tại đây có tay nghề lâu năm ân cần và thân thiện chắc chắn khiến khách hàng hài lòng.
OMANI Spa (Ảnh Internet)
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 1432 Đường 3-2, P. 2, Q.11, Tp.Hồ Chí Minh
Hotline: 0333.999.071
4.3 Young Spa & Clinic
Với thế mạnh về trang thiết bị máy móc hiện đại và đội ngũ chuyên viên có tay nghề cao, tuy nhiên chi phí dịch vụ của Young Spa & Clinic luôn ở mức vừa phải. Chính vì vậy, nếu như bạn đang muốn tìm một cơ sở massage trị liệu tại TPHCM uy tín thì đừng bỏ qua nhé.
Young Spa & Clinic (Ảnh Internet)
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 226 đường Nguyễn Tiểu La, P.8, Q.10, TP.HCM
Hotline: 0918621900 – 028.38621900
4.4 Vòm Spa
Massage trị liệu ở tp.HCM chỗ nào tốt? Nếu như bạn đang tìm kiếm đáp án cho thắc mắc này thì hãy trải nghiệm dịch vụ massage Aroma kết hợp phương pháp bấm huyệt 90 phút tại Vòm Spa. Spa có phong cách thiết kế theo hơi hướng cổ điển kết hợp cùng cách bày trí tinh tế, trang nhã đã góp phần tạo một không gian thân thiện nhưng vẫn toát lên sự sang trọng.
Vòm Spa (Ảnh Internet)
Bài viết cùng chủ đề: massage therapy
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: Số 18Bis Đặng Tất, P.Tân Định, Q.1, tp.HCM
Hotline: 098 271 07 90
4.5 Chuẩn Massage
Chuẩn Massage là cơ sở massage trị liệu ở tp.HCM nổi tiếng nhờ áp dụng những phương pháp trị liệu chuyên sâu được thực hiện bởi đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm trong nghề. Spa chú trọng vào những dịch vụ massage như: massage body + đá nóng, massage Thái, xông hơi, ngâm chân thảo dược…
Chuẩn Massage (Ảnh Internet)
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: Số 59 đường Trần Quốc Hoàn, P.4, Q.Tân Bình, tp.HCM
Hotline: 093 251 85 55
4.6 Thị Spa
Đến với Thị Spa, bạn sẽ được thư giãn với các gói massage trị liệu toàn thân bằng nhiều phương pháp như: bấm huyệt, đả thông kinh lạc bằng tinh dầu khoáng thực vật, thảo mộc giúp cơ thể giảm căng thẳng, mệt mỏi và nhanh chóng phục hồi năng lượng.
Thị Spa (Ảnh Internet)
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: Số 8/6 đường Nguyễn Văn Tráng, P.Phạm Ngũ Lão, Q.1, tp.HCM
Hotline: 090 145 04 86
4.7 BeU Spa
BeU Spa đi theo lối thiết kế sang trọng và tạo được cảm giác gần gũi, sảng khoái cho khách hàng khi đặt chân đến đây. Spa massage trị liệu này đảm bảo điều trị tận gốc, an toàn trong thời gian ngắn và phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng.
BeU Spa (Ảnh Internet)
Bài viết tham khảo: massage thái
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ 1: Số 131/42 đường Thành Thái, P.14, Q.10
Địa chỉ 2: Số 354/36 đường Phan Văn Trị, P.11, Q.Bình Thạnh
Địa chỉ 3: Số 269 đường Nguyễn Văn Công, P.3, Q.Gò Vấp
4.8 Mẹ & Em Spa
Đối với chị em phụ nữ niềm hạnh phúc lớn lao chỉ đơn giản là được làm mẹ và nhìn ngắm con mình lớn lên mỗi ngày. Thấu hiểu điều đó, Mẹ & Em Spa đã ra đời nhằm chăm sóc, massage trị liệu trước và sau sinh. Đồng thời, spa còn giúp mẹ lấy lại vóc dáng của mẹ bầu và những dịch vụ chăm sóc cho bé sơ sinh như tắm gội, ăn dặm…
Mẹ & Em Spa (Ảnh Internet)
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ 1: Số 80/2A Đ.Yên Thế, Q.Tân Bình
Địa chỉ 2: 382/18 Đ.Tân Kỳ Tân Quý, P.Sơn Kỳ , Q.Tân Phú , tp.HCM
Hotline: 090 690 64 99
4.9 Gold Health’s Therary & Spa
Đến với Gold Health’s Therary & Spa, khách hàng sẽ tận hưởng những dịch vụ đa dạng như: massage toàn thân, xông hơi, ngâm chân thảo dược, giải độc cơ thể… kết hợp nguyên liệu thiên nhiên như: tinh dầu, đá nóng. Liệu trình massage được thực hiện bởi những kỹ thuật viên có tay nghề điêu luyện. Từ đó mang đến cảm giác thư giãn, giảm các cơn đau nhức xương khớp và giúp làn da trở nên săn chắc, mịn màng hơn.
Gold Health’s Therary & Spa (Ảnh Internet)
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: Số 6B Đường số 2, P.Bình An, Q.2
Hotline: 090 942 21 94
4.10 Khánh Hương Spa
Nếu như bạn đang muốn tìm cơ sở massage trị liệu tại TP.HCM hiệu quả, an toàn thì Khánh Hương Spa chính là câu trả lời. Nơi đây không chỉ giúp bạn trải nghiệm một liệu trình massage chuyên sâu nhờ các động tác ấn, trượt, xoa, miết kết hợp tinh dầu, đá nóng mà còn mang đến không gian yên tĩnh, thư giãn, giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc.
Khánh Hương Spa (Ảnh Internet)
Có thể bạn quan tâm: massage tay
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: Số 48 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.5, tp.HCM
Hotline: 090 664 66 15
V/ Lưu ý khi massage trị liệu lần đầu
Nếu như bạn lần đầu trải nghiệm dịch vụ massage trị liệu lần đầu có thể sẽ không quen với cảm giác khi có người khác động chạm vào cơ thể, do đó bạn nên lưu ý một số điều sau đây để chuẩn bị tâm lý trước nhé.
Lưu ý khi massage trị liệu lần đầu
Xem thêm: massage tân phú
5.1 Trước khi massage
Hầu hết những cơ sở massage trị liệu đều sẽ hỏi han về tình trạng sức khỏe của bạn. Sau đó, họ sẽ hỏi thêm về mục đích mà bạn mong muốn như massage để thư giãn, trị bệnh,… Ngoài ra, các chuyên viên kỹ thuật cũng sẽ hỏi bạn về nhiệt độ, ánh sáng, hương thơm, âm nhạc,… Bạn hãy chia sẻ để các chuyên viên chuẩn bị cho bạn nhằm mang đến chất lượng massage tốt nhất nhé.
5.2 Trong khi massage
Khi thực hiện massage trị liệu bạn sẽ là người quyết định mức độ mạnh nhẹ của các thao tác. Tuy nhiên, khi các chuyên gia dùng những kỹ thuật như điều trị điểm kích thích hoặc massage mô sâu bạn sẽ cảm thấy hơi đau. Một chút khó chịu này là điều hoàn toàn bình thường.
5.3 Sau khi massage
Trong vòng 24h sau khi massage trị liệu bạn nên uống nhiều nước và tránh hoạt động mạnh. Nên tập yoga, đi bộ hoặc giãn cơ nhẹ để kéo dài hiệu quả của phương pháp massage này nhé.
Bạn có thể cảm thấy đau nhức trong khoảng 1 đến 2 ngày đầu tiên sau khi massage bởi cơ thể vẫn đang trong quá trình điều chỉnh. Để duy trì hiệu quả lâu dài bạn nên thực hiện thêm các buổi massage điều trị theo hướng dẫn của chuyên gia nhé.
Vậy là chúng tôi đã chia sẻ những thông tin về phương pháp massage trị liệu và các địa chỉ uy tín, chuyên nghiệp tai tp.HCM cung cấp dịch vụ này. Hy vọng sẽ giúp các bạn có thêm sự lựa chọn thích hợp để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tinh thần thư thái nhé.
Lưu ý
Các bài viết của Massage Hoa Kiều chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.