Massage bụng là phương pháp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp được đông đảo khách hàng ưa chuộng những năm gần đây. Không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn hỗ trợ thư giãn, cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả. Vậy để hiểu hơn về phương pháp này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về phương pháp massage bụng trong bài viết dưới đây.
I/ Lợi ích của việc massage bụng mang lại
1.1 Giảm đầy hơi
Phương pháp massage bụng sẽ giúp giảm tình trạng chướng bụng, đầy hơi hiệu quả. Theo nghiên cứu, thông thường mỗi ngày chỉ cần massage bụng khoảng 15 phút, chỉ trong vòng 3 ngày tình trạng chướng bụng sẽ biến mất nhanh chóng.
1.2 Giảm đau bụng kinh
Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng, việc thực hiện massage bụng cũng giúp giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện massage bụng mỗi ngày 5 phút trong khoang 6 ngày trước kỳ kinh thì bạn sẽ không còn cảm thấy đau bụng khi đến tháng. Đồng thời khi massage bạn cùng có thể kết hợp với các tinh dầu để tăng cường hiệu quả.
1.3 Giảm táo bón
Không những thế, việc thực hiện massage bụng cũng giúp dạ dày dược thư giãn, từ đó kích thích hệ tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, để tăng cường hiệu quả, bạn nên kết hợp với các loại tinh dầu massage
Bài viết cùng chủ đề: massage quận 5
1.4 Cải thiện chức năng tiêu hóa
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2018 cũng cho thấy rằng việc massage bụng cũng mang lại hiệu quả tốt với hệ tiêu hóa. Để đạt hiệu quả cao, cần phải thực hiện 2 lần, mỗi lần 15 phút trong vòng 3 ngày đã thấy hiệu quả vượt trội.
1.5 Hỗ trợ giảm mỡ bụng
Ngoài ra, việc thực hiện massage bụng sẽ giúp vùng bụng nóng lên, làm tan mỡ thừa và đào thải ra bên ngoài một cách nhanh chóng. Nhờ vậy bạn sở hữu vùng bụng với eo thon, dáng đẹp.
1.6 Lợi ích khác
Bên cạnh những lợi ích trên thì phương pháp massage bụng còn mang đến nhiều hiệu quả như:
- Hỗ trợ thư giãn
- Giảm căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả
- Tăng cường lưu thông máu
- Giúp tăng cường cơ bụng, vùng bụng được săn chắc hơn
- Mang đến nhiều hiệu quả tốt cho các cơ quan vùng bụng
II/ Phương pháp massage bụng đúng chuẩn
Dưới đây là phương pháp massage bụng đúng cách, mang lại hiệu quả cao:
Bài viết tham khảo: massage phú nhuận
- Trước tiên, bạn cần nằm ngửa và để lộ bụng
- Sau đó đặt 2 tay lên bụng dưới và để ý đến hơi thở
- Để đạt hiệu quả cao, bạn cần xoa 2 tay với nhau để làm nóng bàn tay
- Thoa tinh dầu lên vùng bụng
- Tiếp theo, dùng lòng bàn tay và massage lên toàn vùng bụng theo chiều kim đồng hồ. Cần phải thực hiện nhiều lần
- Sau đó, tiến hành massage đường trung tâm của bụng, rồi bắt đầu từ xương ức đến xương mu
- Massage theo 3 đường cách nhau 2,5 cm chiều từ trên xuống dưới trái
- Massage theo 3 đường cách nhau 2,5cm theo chiều từ trên xuống bụng trái
- Sau đó ấn nhẹ ngón tay vào vùng rốn
- Rồi tiến hành massage từ trong rón ra ngoài với chiều theo chiều kim đồng hồ
Quá trình massage cần phải được thực hiện trong vòng 20 phút để đạt hiệu quả tối đa nhất.
III/ Lưu ý quan trọng khi massage bụng
Để đạt hiệu quả cao khi thực hiện massage bụng, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đề:
Có thể bạn quan tâm: hot stone massage
- Thực hiện massage đều đặn, thường xuyên để đạt hiệu quả
- Tuyệt đối không được massage bụng khi no hoặc khi đói. Bạn nên massage sau 1 tiếng ăn để không gây ảnh hưởng đến dạ dày
- Một số bệnh lý như đau dạ dày, huyết áp cao, loãng xương, … thì bạn không nên thực hiện massage bụng
- Không được thực hiện massage bụng trong thời gian quá dài. Mỗi lần thực hiện chỉ nên từ 15 – 20 phút để đạt hiệu quả tốt.
- Phương pháp massage bụng chỉ giúp giảm một phần mỡ thừa nhất định. Để đạt hiệu quả như mong muốn bạn cần kết hợp với chế độ ăn lành mạnh cũng như tập luyện đều đặn.
IV/ Địa chỉ massage bụng hiệu quả và tốt nhất TPHCM
Một địa chỉ massage bụng giá rẻ, uy tín, lành mạnh hàng đầu mà không thể không nhắc đến đó là Hạ Massage – Gội đầu dưỡng sinh. Không những thế, không gian thiết kế vô cùng rộng rãi, tiếng nhạc du dương cùng với hương thơm thảo mộc dịu nhẹ mang đến cảm giác thoải mái, thư giãn cho quý khách hàng khi đặt chân đến đây.
Xem thêm: gội đầu massage gần đây
Hơn nữa, toàn bộ các sản phẩm mỹ phẩm được sử dụng ở đây đều có chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, đảm bảo an toàn lành tính tuyệt đối nhưng vẫn mang đến hiệu quả vượt trội. Đồng thời có đa dạng các dịch vụ massage khác nhau như: massage thư giãn đá nóng, massage body, massage chuyên sâu, … Bạn có thể tham khảo và lựa chọn cho mình dịch vụ massage phù hợp nhất với nhu cầu của bản thân nhé.
| ✅ Dịch vụ | ✅ Thời Gian | ✅ Giá ưu đãi |
| ⭐ Gội đầu thảo dược | 35 phút | 99k |
| ⭐Gội đầu dưỡng sinh + Ngâm chân + Ấn Huyệt (60,75,90’) | 60 phút | 299k |
| ⭐ Massage Body + Xông Hơi (60,75,90’) | 60 phút | 300k |
| ⭐ Đá Nóng | 50k | |
| ⭐ Massage Foot (45,70,95’) | 45 Phút | 280k |
| ⭐ Massage Trị Liệu cổ vai gáy , thần kinh tọa , Thắt Lưng …… | ||
| ⭐ Chăm Sóc Da Mặt …. |
Địa Chỉ : 199 Phan Huy Ích, Phường 12, Gò Vấp, Hồ Chí Minh, Việt Nam
Hotline : 0339858565
Facebook : Hạ Massage – Gội Đầu Dưỡng Sinh
Vị Trí Map :
Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp massage bụng cũng như những lưu ý khi thực hiện phương pháp này. Nếu bạn đang có bất kỳ thắc mắc nào về dịch vụ massage bụng hãy liên hệ ngay cho Massage Hoa Kiều để được tư vấn.
Lưu ý
Các bài viết của Massage Hoa Kiều chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.