Nhiều người thường có thói quen gội đầu vào buổi tối, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức.Vậy, gội đầu đêm có sao không? Bài viết này Massage Hoa Kiều sẽ giải đáp thắc mắc này và cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về thời điểm gội đầu hợp lý để bảo vệ sức khỏe bản thân.
1. Có nên gội đầu vào đêm khuya?
Chúng ta không nên gội đầu vào đêm khuya. Nhiều người có thói quen gội đầu ban đêm, buổi tối muộn, tuy nhiên đây lại là một thói quen không tốt cho sức khỏe. Gội đầu vào thời điểm này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là chứng đau đầu kéo dài.
Lý do chính là sau khi gội đầu, nếu không sấy khô tóc kỹ càng và để tóc ẩm ướt khi đi ngủ, quá trình lưu thông máu ở da đầu sẽ bị ảnh hưởng.
Ngoài ra, việc gội đầu vào buổi tối muộn cũng có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Khi da đầu và tóc vẫn ẩm ướt, cơ thể sẽ phải tiêu tốn năng lượng để làm khô, khiến bạn khó ngủ hơn.
Vì vậy, nếu có thể, bạn nên tránh gội đầu vào buổi tối muộn.
2. Gội đầu đêm khuya có sao không? Có tác hại gì cho sức khỏe?
Gội đầu đêm khuya có thể gây ra một số tác hại cho sức khỏe, đặc biệt là nếu bạn thường xuyên làm điều này. Dưới đây là một số tác hại của gội đầu đêm đáng lưu ý:
2.1. Rụng tóc
Việc gội đầu vào ban đêm thường gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe của mái tóc.
Khi gội đầu vào lúc khuya khoắt, chúng ta thường để tóc còn ẩm ướt và chưa kịp khô hoàn toàn trước khi đi ngủ. Điều này khiến chất sừng của tóc phải chịu sức ép lớn, bởi lúc này nó vừa co lại vừa chưa kịp giãn ra. Sự co bóp liên tục này sẽ dẫn đến tình trạng tóc yếu dần, dễ gãy rụng hơn.
Ngoài ra, việc để tóc ẩm ướt qua đêm cũng có thể gây ra các vấn đề về da đầu như nấm, viêm da, v.v. Vì vậy, tốt nhất nên tránh gội đầu vào ban đêm, thay vào đó là vào buổi sáng hoặc giữa ngày để tóc kịp khô hoàn toàn trước khi đi ngủ.
2.2. Bị gàu
Khi da đầu bị mất cân bằng, các tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, tạo ra các vảy gàu trên da đầu. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến tình trạng ngứa và kích ứng da. Đây có thể là đáp án của câu hỏi gội đầu đêm có sao không.
2.3. Ngứa và gây ra nấm da đầu
Không làm khô tóc khiến cho da đầu ẩm ướt, tạo môi trường thích hợp để các loại nấm trên da đầu cũng như các loại vi khuẩn phát triển mạnh mẽ. Và nấm da đầu chính là nguyên nhân gây ngứa da đầu thường xuyên.
Hơn nữa khi gãi vì ngứa da đầu sẽ khiến da đầu bị tổn thương, đồng thời các loại nấm và vi khuẩn sẽ càng phát triển mạnh mẽ hơn nữa khiến gàu càng sinh ra nhiều hơn, tóc rụng nhiều hơn.
Để giải quyết vấn đề ngứa da đầu, bạn nên thường xuyên rửa tóc bằng các sản phẩm chuyên dụng để loại bỏ gàu và các tác nhân gây ngứa. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc có chứa các thành phần như kẽm, selenium hoặc lưu huỳnh để kiểm soát sự phát triển của nấm và vi khuẩn.
2.4. Cảm lạnh, viêm phổi
Những người hay gội đầu vào ban đêm thường sẽ gặp triệu chứng này. Khi tóc còn ướt, chưa khô hẳn sẽ khiến lượng nước cùng với một lượng nhiệt lớn ở vùng da đầu bay hơi theo rất lớn làm giảm nhiệt độ cơ thể, nhất là ở vùng đầu nhạy cảm. Điều này có thể khiến cơ thể bị mất nhiệt nhanh chóng, dẫn đến cảm giác lạnh.
Hơn nữa, khi vừa tắm xong bạn lại tiếp xúc với nhiệt độ thấp của môi trường, làm cho các mao mạch máu co lại đột ngột, cơ thể dễ bị cảm lạnh.
2.5. Tai biến, liệt mặt, méo miệng
Ngủ với tóc ướt sau khi tắm vào ban đêm có thể gây ra những tác động không tốt đến sức khỏe. Khi tiếp xúc với không khí lạnh, các dây thần kinh sẽ bị co lại, dẫn đến tắc nghẽn mạch máu. Điều này có thể gây ra những triệu chứng đáng lo ngại như liệt mặt hoặc méo miệng.
Một trong những biểu hiện rõ ràng nhất của tình trạng này là cảm giác tê cứng ở lưỡi.
Để tránh những tác động tiêu cực này, bạn nên dành thời gian để làm khô tóc hoàn toàn trước khi đi ngủ. Việc này sẽ giúp ngăn ngừa sự co thắt của các dây thần kinh và đảm bảo lưu thông máu được ổn định.
2.6. Đau đầu kinh niên
Việc tắm gội đêm khuya và để tóc ướt đi ngủ thực sự có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Ngoài những vấn đề về thần kinh và mạch máu như đã nói, điều này còn có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn.
Khi da đầu ẩm ướt và tiếp xúc với không khí lạnh, nó sẽ dễ bị nhiễm lạnh. Điều này không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà còn có thể dẫn đến tình trạng đau đầu vào sáng hôm sau.
3. Nên gội đầu vào lúc nào buổi tối là tốt nhất?
Nên gội đầu trước hoặc sau khi ăn khoảng 1 – 2 giờ, để thức ăn được tiêu hóa ổn định. Gội đầu khi đói quá hoặc no quá có thể gây ra các vấn đề như buồn nôn, khó chịu, đau bụng, co thắt dạ dày.
Tránh gội đầu vào buổi tối muộn, đặc biệt sau 8 giờ tối. Tuyệt đối không gội đầu sau 11 giờ đêm, vì lúc này cơ thể đang bước vào trạng thái yên tĩnh để chuẩn bị cho giấc ngủ sâu. Việc gội đầu vào thời điểm này có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe.
Bạn có thể gội đầu, tắm vào khoảng 7 – 8 giờ tối. Lưu ý nên tắm bằng nước ấm và dội nước nhẹ nhàng để cơ thể và não bộ từ từ thích ứng. Tránh dội nước đột ngột từ trên đầu xuống, vì có thể gây sốc lạnh và các biến chứng như đột quỵ, liệt dây thần kinh.
4. Cách gội đầu đêm an toàn cho sức khỏe
Mặc dù gội đầu vào buổi tối không phải là thói quen tốt nhất, nhưng trong trường hợp bất khả kháng, bạn có thể áp dụng một số cách sau để giảm thiểu nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe:
- Gội đầu trước 2 tiếng trước khi ngủ
- Sử dụng nước ấm
- Massage da đầu nhẹ nhàng
- Gội đầu nhanh chóng
- Sấy tóc sau khi gội
- Tránh để gió lùa vào tóc
- Uống một ly nước ấm sau khi gội đầu
Bài viết này đã giải đáp giúp bạn Gội đầu đêm có sao không. Gội đầu đêm tưởng chừng như vô hại nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc này có thể dẫn đến các vấn đề như cảm lạnh, đau đầu, nấm da đầu, và tóc yếu gãy rụng. Hãy thay đổi thói quen gội đầu đêm để bảo vệ sức khỏe bản thân và mái tóc óng ả. Hãy nhớ, sức khỏe là vàng, đừng vì một thói quen nhỏ mà đánh đổi sức khỏe của chính mình!
Lưu ý
Các bài viết của Massage Hoa Kiều chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.