Bạn đang lo lắng vì tóc rụng nhiều khi gội đầu? Như vậy gội đầu rụng bao nhiêu tóc là bình thường? Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn thông tin chi tiết về vấn đề này, giúp bạn phân biệt được tóc rụng bình thường và rụng bệnh lý để có cách chăm sóc tóc phù hợp.
1. Chu kỳ bình thường của tóc
Tóc có chu kỳ sống của riêng mình. Mỗi sợi tóc đều có thời gian tăng trưởng, nghỉ ngơi và rụng để nhường chỗ cho những sợi tóc mới. Đây là một quá trình tự nhiên của tóc và không thể tránh khỏi.
Khi tóc già đi và trở nên yếu ớt, chúng sẽ rụng ra để nhường chỗ cho những sợi tóc khỏe mạnh hơn. Điều này là hoàn toàn bình thường và không đáng để lo ngại.
Tóc cũng có thể rụng tạm thời sau khi trải qua một sự thay đổi lớn như phẫu thuật, chấn thương hoặc sốt. Đây chỉ là phản ứng tạm thời của cơ thể trước những tác động bên ngoài.
May mắn thay, sau khi tóc rụng, một lượng tóc mới sẽ mọc lên để thay thế, giữ cho độ dày của mái tóc được ổn định.
Như vậy, hiện tượng rụng tóc là điều hoàn toàn bình thường, miễn là số lượng tóc rụng không quá nhiều so với mức bình thường từ 50 đến 100 sợi mỗi ngày.
2. Gội đầu rụng bao nhiêu tóc là bình thường?
Theo Học viện Da liễu Mỹ, mất từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày là một điều hết sức bình thường và không phải là dấu hiệu của một bệnh lý.
Ngoài ra, trong những giai đoạn đặc biệt của cơ thể như mang thai hoặc trong trạng thái căng thẳng, lượng tóc rụng có thể tăng lên một chút, nhưng điều này cũng không phải là do bệnh lý.
Tuy nhiên, cũng có những trường hợp tóc sẽ rụng vĩnh viễn và không mọc lại được, chẳng hạn như khi uốn, duỗi, nhuộm quá nhiều khiến các nang tóc bị tổn thương vĩnh viễn. Lúc này, tóc cũ sẽ gãy và rụng đi nhưng tóc mới cũng sẽ không thể mọc lại được.
3. Khi nào tình trạng rụng tóc là bệnh lý?
Nếu số lượng tóc rụng mỗi ngày vượt quá 100 sợi hoặc tóc rụng chiếm trên 20% tổng số tóc trên đầu, đây được coi là tình trạng rụng tóc quá nhiều. Việc rụng tóc nhiều có thể được nhận biết khi:
- Khi chải tóc, lược có nhiều tóc hơn bình thường, đặc biệt là những sợi tóc mới mọc
- Sau khi gội đầu, lượng tóc rụng nhiều hơn, đến mức có thể nhìn thấy rõ trên sàn nhà hay trong lưới thoát nước
- Tóc mọc lên thưa thớt, mảng trọc hay không mọc lại thay thế được, dẫn đến tình trạng hói đầu, thường gặp ở nam giới
Số lượng tóc rụng mỗi ngày vượt quá 100 sợi hoặc tóc rụng chiếm trên 20% tổng số tóc trên đầu, đây được coi là tình trạng rụng tóc quá nhiều.
Tình trạng rụng tóc quá nhiều có thể do nhiều nguyên nhân sau:
- Ảnh hưởng của tâm lý như căng thẳng, stress kéo dài, lo âu mạn tính
- Thói quen chăm sóc tóc không đúng cách: buộc tóc quá chặt, gãi đầu mạnh, sấy tóc ở nhiệt độ quá cao
- Tiếp xúc quá nhiều với các hóa chất như nhuộm, uốn, ép tóc, làm hư tổn nang tóc
- Thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc, như sắt, kẽm, vitamin, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh
- Một số bệnh lý như bệnh tuyến giáp, buồng trứng đa nang, viêm da đầu, tiểu đường, bệnh tự miễn
- Sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh như thuốc trị ung thư, ức chế miễn dịch
Vì vậy, việc phát hiện và điều trị sớm các nguyên nhân gây ra rụng tóc là rất cần thiết, nhằm ngăn chặn tình trạng hói đầu và mất tự tin.
4. Nên làm gì khi rụng tóc quá nhiều?
Rụng tóc là tình trạng phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân như di truyền, thiếu dinh dưỡng, stress, bệnh lý… Nếu bạn nhận thấy tình trạng rụng tóc quá mức bình thường, đừng lo lắng quá, hãy thực hiện các biện pháp sau để khắc phục và cải thiện tình hình, giúp bạn giải đáp câu hỏi gội đầu rụng bao nhiêu tóc là bình thường:
- Điều trị dứt điểm các bệnh viêm nhiễm da đầu:
- Sử dụng dầu gội phù hợp
- Giảm stress, có chất lượng nghỉ ngơi tốt
- Chải đầu thường xuyên và đúng cách
- Chế độ ăn uống cân bằng
- Massage da đầu khi gội đầu
- Hạn chế sử dụng hóa chất
- Kiểm soát các tác nhân gây rụng tóc
- Sử dụng các sản phẩm kích thích mọc tóc
- Tham vấn bác sĩ chuyên khoa
5. Cách gội đầu tránh rụng tóc
Rụng tóc là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. May mắn thay, có nhiều cách đơn giản để giúp bạn tránh tình trạng này. Một trong những bước quan trọng là cách gội đầu đúng cách. Hãy chú ý đến các thành phần và kỹ thuật gội đầu để giúp bảo vệ mái tóc của bạn.
5.1. Cách gội đầu ngăn tình trạng rụng tóc bằng thành phần bồ kết
Khi gội đầu, hãy sử dụng một ít dầu gội có chứa chiết xuất từ bồ kết. Các hợp chất trong bồ kết sẽ giúp củng cố nang tóc, kích thích mọc tóc mới và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.
5.2. Cách gội đầu tránh rụng tóc tại nhà bằng vỏ bưởi
Bạn có thể làm một mặt nạ gội bằng cách xay nhuyễn vỏ bưởi, sau đó thoa lên da đầu và massage nhẹ nhàng. Để lại khoảng 15-20 phút trước khi xả sạch. Cách này sẽ giúp làm sạch tóc, dưỡng ẩm và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
5.3. Cách gội đầu ngăn bị rụng tóc bằng cỏ mần trầu
Bạn có thể ngâm cỏ mần trầu trong nước, sau đó dùng dung dịch này để gội đầu. Massage nhẹ nhàng và để lại trong khoảng 10-15 phút trước khi xả sạch. Phương pháp này sẽ giúp tăng cường quá trình mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
5.4. Cách gội đầu tránh rụng tóc bằng dầu dừa
Trước khi gội đầu, hãy massage một lượng nhỏ dầu dừa lên da đầu và để lại trong khoảng 30 phút. Điều này sẽ giúp nuôi dưỡng nang tóc, ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh hơn.
5.5. Cách gội đầu giảm tình trạng rụng tóc bằng nha đam
Bạn có thể làm một mặt nạ gội bằng cách xay nhuyễn lá nha đam, sau đó thoa lên da đầu và massage nhẹ nhàng. Để lại khoảng 15-20 phút trước khi xả sạch. Phương pháp này sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc mới và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc.
Bài viết này đã giải đáp giúp bạn gội đầu rụng bao nhiêu tóc là bình thường. Gội đầu rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày là bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn rụng tóc nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày hoặc thấy tóc rụng thành mảng, rụng từng mảng hói,… thì đây có thể là dấu hiệu của rụng tóc bệnh lý.
Hãy luôn theo dõi tình trạng tóc của mình và chăm sóc tóc đúng cách để có một mái tóc khỏe đẹp.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề rụng tóc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn cụ thể.
Lưu ý
Các bài viết của Massage Hoa Kiều chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.