Massage cho trẻ sơ sinh là việc bạn dùng tay vuốt ve, xoa bóp một cách nhẹ nhàng cơ thể của bé. Là một phần của việc thực hiện massage, bạn có thể nhẹ nhàng xoa bóp mắt cá chân, cổ tay và ngón tay bé. Bạn cũng có thể nói chuyện nhẹ nhàng, ngâm nga hoặc hát cho trẻ nghe trong khi massage để tạo cảm giác bình tĩnh và yên tâm cho bé.
Có nhiều lợi ích của việc massage cho trẻ sơ sinh
Lợi ích của việc massage cho trẻ sơ sinh
Ngày nay, người ta tin rằng việc massage trẻ sơ sinh còn có thể nâng cao nhận thức của người mẹ về nhu cầu của con mình. Đồng thời nó cũng hỗ trợ cho việc xây dựng mối quan hệ ban đầu của hai người. Lợi ích còn là cải thiện cảm giác hạnh phúc của trẻ nếu người mẹ bị trầm cảm sau khi sinh hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
Độ tuổi phù hợp để massage cho trẻ sơ sinh
Các bậc cha mẹ nói rằng họ thấy massage cho trẻ sơ sinh là một cách để tạo một sự gắn kết đáng yêu đối với con họ. Những lợi ích sau đây cũng đã được chứng minh:
- Trở nên tự tin hơn khi xử lý những vấn đề về con mình, đồng thời có khả năng nhận ra nhu cầu của chúng tốt hơn.
- Cải thiện những tương tác tích cực với trẻ sơ sinh của họ.
- Một cách tuyệt vời để đối tác, thành viên gia đình và người chăm sóc gắn kết với em bé.
- Cải thiện giấc ngủ cho em bé.
Ngoài ra, ở người lớn còn có những hình thức massage khác như massage xông hơi đá muối, massage body. Các bạn có thể tìm hiểu để biết thêm về những lợi ích của các loại hình massage đó.
Mẹo giúp bạn bắt đầu massage cho bé sơ sinh tại nhà
- Chọn thời điểm khi bé hài lòng và tỉnh táo, không mệt hoặc đói, quan tâm đến những gì đang diễn ra xung quanh. Điều này làm cho nhiều khả năng trẻ sẽ sẵn sàng tương tác với bạn.
- Cố gắng tìm một chỗ bằng phẳng như ngồi trên sàn nhà, giường hoặc ghế sofa. Đặt em bé của bạn một cách an toàn trên một chiếc khăn tắm trước mặt bạn để có thể quan sát.
- Tìm một vị trí thoải mái, cho bạn giao tiếp bằng mắt tốt với bé, không có đèn chiếu trên đầu và là một nơi ấm áp.
- Việc con bạn mặc tã hay không là tùy thuộc vào bạn, nhưng bạn có thể nới lỏng tã của trẻ khi xoa bóp vùng bụng. Mục đích là không để cho phần tả quá bó vào người con bạn.
- Có thể là một ý tưởng hay nếu bạn thực hiện liệu pháp massage sau khi tắm và trước khi đi ngủ, như một phần của việc thư giãn trước khi ngủ, cũng như sau khi tắm.
Bắt đầu bằng động tác “chào”, xoa một cách nhẹ nhàng từ đầu đến ngón chân của bé. Nếu em bé cứng người, quấy khóc hoặc cáu kỉnh, hãy chuyển sang phần cơ thể khác hoặc đơn giản là kết thúc quá trình massage trong ngày. Nếu em bé có phản ứng tốt, hãy bắt đầu nhẹ nhàng xoa bóp từng phần cơ thể.
1. Massage cho trẻ sơ sinh ở vùng bụng
1. Giữ tay của bạn sao cho mép ngón út của bạn có thể di chuyển như mái chèo trên bụng của bé. Bắt đầu từ gốc của khung xương sườn bé, vuốt xuống bằng một tay, sau đó dùng tay kia theo chuyển động giống như bánh xe chèo.
2. Dùng đầu ngón tay xoa bóp bụng của trẻ theo chuyển động tròn, theo chiều kim đồng hồ.
3. Thực hiện nét chữ “I Love U” bằng tay: Đánh dấu chữ I xuống phía bên trái của bé. Sau đó, vẽ một chữ L ngược, vuốt dọc vùng bụng dọc theo gốc xương sườn từ bên phải sang bên trái và xuống dưới. Cuối cùng, vẽ một hình chữ U ngược, vuốt từ phần bụng thấp bên phải của bé, lên quanh rốn và xuống bên trái.
4. Di chuyển các ngón tay của bạn quanh rốn của bé, theo chiều kim đồng hồ.
5. Giữ đầu gối và bàn chân lại với nhau và nhẹ nhàng ấn đầu gối về phía bụng của bé. Xoay hông của em bé xung quanh một vài lần, xoay sang bên phải. (Điều này thường giúp tống khí dư còn lưu trong ổ bụng ra ngoài.)
6. Đặt tay lên bụng theo chiều ngang và lắc tay từ bên này sang bên kia một vài lần.
Massage cho trẻ sơ sinh – massage vùng bụng
Tránh tập trung xoa bóp nhiều ở vùng bụng nếu dây rốn chưa lành hẳn. Việc này sẽ dễ làm cho phần dây rốn mở lại vết thương, khiến việc lành của dây rốn trở nên khó khăn hơn đồng thời cũng tạo cơ hội cho vi khuẩn được xâm nhập. Ngoài ra người lớn còn có hình thức massage bụng đầy hơi cực hiểu quả, bạn có thể tham khảo thêm.
2. Masssage ở vùng đầu và mặt
1. Dùng hai tay ôm đầu trẻ, đồng thời dùng các đầu ngón tay xoa bóp da đầu như thể bạn đang gội đầu. (Tránh xoa bóp phần thóp, chỗ mềm trên đỉnh đầu của trẻ).
2. Xoa bóp tai của bé bằng cách đặt nó giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn.
3. Vẽ một hình trái tim trên khuôn mặt của bé, đưa hai tay của bạn xoa vào nhau ở phần cằm.
4. Đặt ngón tay cái của bạn vào giữa lông mày của bé và vuốt ra ngoài.
5. Một lần nữa bằng ngón tay cái của bạn, vuốt nhẹ nhàng ra ngoài ở phần trên mí mắt đang nhắm của trẻ.
6. Dùng ngón tay vuốt từ sống mũi ra ngoài má.
7. Dùng đầu ngón tay xoa bóp quai hàm theo những vòng tròn nhỏ.
3. Massage ở vùng ngực trẻ sơ sinh
1. Đặt cả hai tay lên ngực bé và vuốt dọc từ xương ức đến vai bé.
2. Bắt đầu từ xương ức của trẻ sơ sinh, dùng tay vạch thành hình trái tim bằng cách đưa cả hai tay lên ngang vai, sau đó hạ xuống và quay lại với nhau.
3. Theo kiểu đan chéo, vuốt chéo từ một bên hông của bé, lên trên qua vai đối diện và ngược xuống hông của bé.
4. Masssage cho trẻ sơ sinh ở vùng cánh tay
1. Bằng một tay, giữ phần cổ tay của bé. Thư giãn phần cánh tay trên của bé bằng cách chạm nhẹ vào nó.
2. Giữ cổ tay bé bằng một tay và lấy bàn tay kia của bạn giữ hờ theo hình chữ C quanh cánh tay trên của em bé; dùng tay vuốt từ vai xuống cổ tay bé.
3. Với mỗi tay nắm lấy cánh tay của bé, vuốt từ vai xuống cổ tay theo vị trí cả hai tay xoay ngược chiều nhau, như thể bạn đang vắt nhẹ một chiếc khăn.
4. Xoa bóp lòng bàn tay bé, di chuyển ngón tay theo vị trí từ gót bàn tay đến các ngón tay của bé.
5. Vuốt xuống đầu bàn tay, từ cổ tay đến đầu ngón tay. Nhẹ nhàng bóp và kéo từng ngón tay.
6. Xoa bóp cổ tay của bé bằng cách di chuyển các ngón tay của bạn theo những vòng tròn nhỏ.
7. Cuộn nhẹ cánh tay của bé giữa hai tay của bạn.
5. Massage ở vị trí lưng
1. Đặt trẻ nằm sấp theo chiều ngang trước mặt bạn hoặc đặt trẻ nằm ngang với hai chân bạn đang trong tư thế dang rộng. Để tay của bé ở phía trước, không phải ở bên cạnh người.
2. Đặt cả hai tay của bạn trên lưng bé, di chuyển từng tay qua lại (giữ cho chúng đi ngược chiều nhau) từ cổ đến mông của bé.
3. Dùng một tay ôm mông trẻ và dùng tay kia vuốt dọc từ cổ xuống mông.
4. Sử dụng các đầu ngón tay của bạn, xoa bóp theo vòng tròn nhỏ xuống một bên cột sống của bé, sau đó di chuyển lên bên kia. Tránh ấn trực tiếp vào cột sống của cô ấy.
5. Xoa bóp vai của bé theo chuyển động tròn nhỏ.
6. Xoa bóp mông cùa bé theo chuyển động tròn lớn.
7. Co cụm các ngón tay của bạn như một cái cào, vuốt dọc xuống lưng của bé. Tránh lộ móng tay sẽ gây tổn thương da bé.
Massage cho trẻ sơ sinh – vị trí lưng
6. Massage ở vùng chân
1. Nâng một chân của bé lên ngang mắt cá chân và thư giãn bằng cách dùng tay gõ nhẹ vào phần đùi trên.
2. Giữ mắt cá chân của bé bằng một tay và giữ hờ bàn tay kia của bạn theo hình chữ C, hướng ngón tay cái xuống. Giữ tay xung quanh đùi trên của bé. Vuốt từ đùi xuống bàn chân.
3. Hai tay nắm lấy phần đùi, đặt chân này của bé trên chân kia, vuốt từ hông xuống chân. Hai tay xoay ngược chiều nhau, như thể bạn đang vắt khăn một cách nhẹ nhàng.
4. Trên lòng bàn chân của bé, sử dụng ngón tay cái để xoa bóp từ gót chân đến ngón chân.
5. Dùng cả bàn tay vuốt ve lòng bàn chân bé, từ gót chân đến ngón chân.
6. Vuốt đầu bàn chân của bé. Nhẹ nhàng bóp và kéo từng ngón chân.
7. Xoa bóp quanh mắt cá chân của bé bằng cách sử dụng các vòng tròn nhỏ.
8. Lăn chân của bé ở giữa hai tay bạn như thể bạn đang lăn bột.
Massage cho trẻ sơ sinh – massage bàn chân
Ngoài ra, ở người lớn chúng ta còn có những hình thức massage chân khác như massage đùi. Bạn có thể tìm hiểu thêm để tự thực hành ở nhà, tạo thói quen tốt cho sức khỏe.
Những mẹo cần lưu ý khi thực hiện massage trẻ sơ sinh
- Thực hiện vuốt một cách nhẹ nhàng nhưng chắc chắn, không tạo cảm giác nhột cho bé.
- Xây dựng lịch trình massage hàng ngày cho bé.
- Để ý đến cảm giác của bé để biết thời điểm nên dừng việc massage lại. Massage cho trẻ sơ sinh có thể kéo dài 10 phút hoặc 30 phút, tùy thuộc vào tâm trạng của bé.
- Đảm bảo rằng bạn sử dụng dầu an toàn cho da của trẻ, không loại trừ trường hợp nếu dầu dính vào miệng của trẻ.
- Khi xoa bóp cánh tay hoặc chân của trẻ, hãy luôn đỡ mắt cá chân hoặc cổ tay bằng một tay.
- Khi xoa bóp bụng của trẻ theo chuyển động tròn, hãy đi theo chiều kim đồng hồ chứ không phải ngược chiều kim đồng hồ.
- Nếu con bạn khó chịu hoặc buồn ngủ trong lúc thực hiện massage, hãy ngừng xoa bóp.
Ngoài ra, hãy quan sát kỹ những biểu hiện kỳ lạ nào của bé trong hoặc sau lúc thực hiện massage. Nếu có gì bất thường, hãy báo ngay cho bác sĩ nhi ở gần bạn để được hỗ trợ kịp thời nhất.