Massage Thái là gì? Có lẽ bạn cũng đã phần nào nắm rõ về loại hình massage này trong các bài viết trước của Hoa Kiều. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc, sự khác biệt của massage Thái so với các loại hình massage khác không? Đa phần mọi người thường bị ngợp trước khối lượng thông tin đồ sộ về các loại massage và khó có thể tổng hợp và so sánh. Vì vậy, Hoa Kiều sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề trên trong bài viết bên dưới.
Massage Thái là gì mà được yêu thích đến thế
Massage Thái là gì?
Trong bài viết trước, Hoa Kiều đã nêu rõ mọi thông tin liên quan đến massage Thái. Sau đây là một số điểm mấu chốt cần biết để hiểu rõ khái niệm để trả lời cho câu hỏi massage Thái là gì
1. Định nghĩa massage Thái là gì?
Câu hỏi: Massage Thái là gì? – Sẽ được giải đáp ngay trong mục dưới đây. Massage Thái được biết đến như một liệu pháp bắt nguồn từ xứ sở Chùa Vàng – Thái Lan. Thế nhưng, thực chất massage Thái có nguồn gốc từ Ấn Độ theo triết lý Yoga.
Massage Thái cổ truyền hay massage Thái truyền thống là một nhánh của y học cổ truyền Thái Lan. Có bằng chứng là đã lan truyền từ Ấn Độ sang Thái Lan cùng với Phật giáo.
Massage Thái tập trung vào các động tác ấn, lăn, uốn, bóp, kéo, nén và nướng để phục hồi sức khỏe.
Trong các hình thức massage thì phương pháp này có cường độ massage và tạo sức sống cao nhất. Hiệu quả của massage Thái có được nhờ vào tác động kích thích lên hệ thống kinh lạc, huyệt đạo. Cùng với đó là phương pháp ép cơ, vận động khớp và bấm huyệt. Tất cả yếu tố trên chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa thư giãn và tăng cường sinh lực.
2. Quy trình massage Thái là gì?
Massage Thái là một trong những loại hình massage lâu đời nhất. Do đó không có gì là nhất quán về quy trình của loại hình này. Sau đây là một trong số những quy trình massage Thái phổ biến nhất được thực hiện.
Quy trình massage Thái thường không nhất quán
Dùng lực kích thích lên tổng thể bàn chân và lòng bàn chân
- Chuyên viên massage thực hiện thao tác dậm chân, di chuyển trên bàn chân của người trải nghiệm. Song song, dùng ngón chân tác dụng lực đẩy vào lòng bàn chân người trải nghiệm. Lưu ý tạo một lực vừa đủ nhất định.
- Mục đích của thao tác này là để khai thông các huyệt đạo. Nhằm kích ứng hệ thống dây thần kinh có mặt ở lòng bàn chân.
Dùng tay nhấn vai – Tư thế nằm sấp
- Chú ý rằng tư thế chuẩn bị của chuyên viên massage lúc này phải thật sự chính xác. Việc này giúp lực có thể phân bổ đều cho cả hai bên vai. Đặt đầu gối lên phần lưng của người trải nghiệm massage. Đồng thời đặt phần hông trên gót chân người trải nghiệm massage.
- Tiếp đến giữ thẳng cánh tay phía trước, ngồi thẳng lưng. Dồn toàn bộ lực vào lòng bàn tay và cánh tay. Tác động vào vai người được massage. Thực hiện cùng lúc cả hai bên vai và đảo tay lên xuống.
Ấn xuống vai – Tư thế ngồi thẳng
- Người trải nghiệm massage đứng thẳng và cằm hơi nâng lên. Thả lỏng vai và bắt chéo chân sao cho thoải mái nhất.
- Chuyên viên massage đặt hai đầu gối lên hai bên cột sống của người được massage. Ngả người, thả thẳng tay và đặt lên vai. Ấn xuống trong khi thở ra, từ từ thả tay ra trong khi hít vào. Di chuyển liên tục vị trí nhấn đến 3 vị trí trên vai để có được hiệu quả tối ưu.
Căng cơ từng phần
- Lúc này, chuyên viên massage dùng mép ngoài của bàn chân để làm điểm dựa cho xương sống của người được massage. Từ từ xoay lại song song với bả vai của người được massage.
- Lúc này người được massage chú ý phải thả lỏng lưng, vai và cột sống. Để tay lên trên đầu. Chuyên viên massage giữ chặt cổ tay vào ngực, luân phiên kéo căng, thả lỏng và thở ra khi hít vô.
Kéo căng mở tim
- Chuyên viên massage ngồi đặt chân lên phần lưng được massage. Nhẹ nhàng cong đầu gối. Lúc này hãy để người được massage thư giãn. Để họ hít vào đồng thời thực hiện kéo căng cơ thể của họ, thả lỏng và từ từ thở ra.
Bên cạnh đó, các động tác kéo giãn của massage Thái gần giống như yoga. Chính vì lẽ đó nên phương pháp này còn được gọi là “yoga lười” hay “yoga’ tự động.
Tác dụng của massage Thái là gì
Sau khi biết được massage Thái là gì, cần hiểu rõ hơn về những tác dụng của phương pháp này. Massage Thái từ xưa đến nay đều được nhiều nơi trên Thế Giới tin dùng. Chỉ thế thôi cũng đủ biết công dụng mà liệu pháp này mang lại thần kỳ như thế nào. Trong đó nổi bật nhất là các lợi ích sau:
Giảm căng thẳng và mệt mỏi
Các kỹ thuật của massage Thái chủ yếu là ấn, kéo giãn nhẹ nhàng tới các vùng cơ bắp, huyệt đạo. Từ đó giúp giảm căng cứng cơ và thư giãn bề mặt da, kích thích quá trình lưu thông máu.
Massage Thái có tác dụng cực tốt trong việc thư giãn và thả lỏng tinh thần
Đồng thời, những tác động này còn kích thích tới các dây thần kinh thụ cảm dưới da. Qua đó mà quá trình tuần hoàn máu cũng sẽ giúp xoa dịu tinh thần, xua tan mệt mỏi. Đặc biệt hơn, massage Thái còn còn kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone “hạnh phúc” serotonin. Hormone này sẽ giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn và giảm nguy cơ trầm cảm.
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Massage Thái là gì? – Nếu được massage Thái thường xuyên sẽ làm tăng tế bào bạch cầu trong cơ thể lên 11%. Điều này giúp cơ thể có khả năng chống lại các loại virus, vi khuẩn. Cùng với đó là tạo một “bức tường” chống lại các tác nhân gây bệnh ho, sốt, cảm cúm,… Khả năng miễn dịch tăng cao sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và ít bệnh tật hơn.
Cải thiện khả năng vận động của các chi
Để trả lời cho câu hỏi: Massage Thái là gì? – Và những công dụng thì hẳn phải nhắc đến tác dụng cải thiện khả năng vận động các chi. Các động tác kéo giãn từ từ, nhẹ nhàng sẽ giúp tăng tính linh hoạt cho cơ thể. Đồng thời, tính đàn hồi của phần cơ bắp, ổ khớp cũng phát triển hơn.
Hầu hết những người trải nghiệm massage Thái đều cảm thấy các chi của mình linh hoạt hơn trước
Ngoài ra, massage Thái còn kích thích các ổ khớp tiết dịch nhờn bôi trơn. Việc này sẽ giúp ngăn ngừa thoái hóa xương khớp, nâng cao khả năng vận động ở các chi.
Massage Thái giúp giảm đau đầu
Massage Thái thường xuyên ở khu vực đầu sẽ giúp tăng tuần hoàn máu lưu thông lên não. Nhờ đó mà những cơn đau nhức đầu sẽ nhanh chóng tan biến. Đồng thời còn góp phần ngăn ngừa tình trạng đau đầu, đau nửa đầu vì thiếu máu lên não.
Thúc đẩy lưu thông máu khi massage kiểu Thái
Massage Thái là gì và những tác động của nó với việc lưu thông máu đang nhận nhiều quan tâm. Khi tác động lực lên cơ thể sẽ giúp các mạch máu giãn nở. Từ đó thúc đẩy lưu thông máu đến các chi và nhiều bộ phận trên cơ thể. Điều này giúp oxy và chất dinh dưỡng được vận chuyển một cách dễ dàng nhằm nuôi dưỡng cơ thể.
Việc máu lưu thông thuận tiện còn có tác dụng kích thích các tế bào hoạt động trao đổi chất. Đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài bằng đường tự nhiên như nước tiểu, toát mồ hôi,…
Cơ thể khỏe mạnh hơn
Để biết massage kiểu Thái là gì và công dụng của nó, nhiều người đã thử và nhận ra: Dòng năng lượng chảy trong người sẽ được tái tạo và sản sinh nhiều hơn sau khi thực hiện massage Thái.
Sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt chỉ sau vài liệu trình massage Thái
Về mặt lý thuyết, khi các cơ bị căng cứng gây ra tình trạng tắc nghẽn. Từ đó gây ảnh hưởng và làm giảm dòng chảy năng lượng sống. Như thế thì sẽ dễ xuất hiện tình trạng cứng khớp, đau nhức và bệnh tật.
Vì vậy phương pháp này sẽ sử dụng các kỹ thuật khác nhau để làm mở hoặc thư giãn cơ. Dòng chảy năng lượng sống của cơ thể cũng từ đó mà có thể lưu thông dễ dàng. Đồng thời giúp người được massage luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sức khỏe để làm việc.
Tác dụng làm đẹp da
Massage Thái còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo bằng cách thải nhiệt ra ngoài. Từ đó giúp giảm thiểu sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Độ đàn hồi của cơ và làn da căng bóng cũng nhờ đó mà được cải thiện rõ rệt.
Đồng thời, phương pháp này còn làm giãn mao mạch dưới da và thúc đẩy tuyến mồ hôi tiết ra. Các cặn bẩn trên da mặt và mụn sẽ theo đó mà dần biến mất.
Thông qua các kỹ thuật xoa bóp, massage Thái sẽ kích thích trực tiếp dây thần kinh dưới da thông qua cung phản xạ thần kinh. Khi truyền tín hiệu đến não sẽ có thể điều chỉnh sự bài tiết của tuyến mồ hôi. Đồng thời có tác dụng thúc đẩy các ion trong tế bào cơ thể cân bằng, cải thiện tuần hoàn.
Giảm đau thắt lưng
Massage Thái là gì mà lại có thể đánh bay các cơn đau thắt lưng hiệu quả đến thế? Hầu hết những người được điều trị bằng massage Thái đều cải thiện tình trạng đau thắt lưng nhanh chóng. Thậm chí là nhanh hơn đáng kể so với những ai không sử dụng phương pháp này.
Đây là một trong những phương pháp massage trị đau thắt lưng hiệu quả nhất hiện nay
Các phương pháp khác rất chú trọng vào những vị trí đau, nhưng kiểu massage này lại khác. Massage Thái đặc biệt ở chỗ kích hoạt một lượt ở nhiều bộ phận của cơ thể. Thế nên nếu được thực hiện bài bản sẽ giúp tình trạng đau nhức lưng được cải thiện nhanh chóng. Từ đó hỗ trợ cho quá trình vận động, đi đứng của bạn được dễ dàng hơn.
Những lưu ý khi thực hiện cách massage Thái tại nhà
Khi đã biết cách massage Thái, cần lưu ý một số điểm quan trọng để đạt được hiệu quả tốt nhất:
- Quá trình massage Thái sẽ không nhẹ nhàng như những phương pháp massage khác. Liệu pháp này có thể khiến cơ thể khó chịu và đôi khi kèm cả đau nhói.
- Cần trao đổi và cho người thực hiện massage biết cảm nhận của mình nếu cảm thấy quá đau.
- Tuyệt đối không thực hiện massage Thái nếu có mắc các căn bệnh sau: tim mạch, ung thư hoặc huyết áp.
- Người bị loãng xương hoặc phụ nữ có thai không nên trải nghiệm massage Thái
- Không nên massage tại vị trí bị giãn tĩnh mạch. Hoặc vùng da bị chàm, vẩy nến, zona…
- Giữ tinh thần thoải mái và thả lỏng cơ thể khi massage.
- Không tắm ngay sau khi massage Thái dù là nước nóng hay nước lạnh.
Cần lưu ý một số điều quan trọng để quá trình trải nghiệm massage Thái đạt kết quả tốt nhất
Nếu đã đọc những lưu ý trên và có thể đáp ứng tất cả thì massage Thái chính là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn.
Massage Thái là gì? Hi vọng qua bài viết trên chúng tôi đã có thể giúp bạn có cái nhìn trừu tượng hơn về loại hình massage này. Đây là một loại hình massage đáng để trải nghiệm trong đời. Còn chần chừ gì nữa mà không đến ngay Massage Hoa Kiều để khám phá điều tuyệt diệu của loại hình massage Thái này cùng các dịch vụ hấp dẫn khác đang chờ bạn.
Các từ khóa liên quan: Massage Thái ở TP HCM, Quy trình massage Thái, Massage Thái bao nhiêu tiền, Massage Thái.