Tìm hiểu về phương pháp massage xông hơi dành cho nam

Xông hơi – massage là bộ đôi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Đối với nam giới, massage xông hơi dành cho nam sẽ giúp tăng cường sức khỏe và sinh lực, bổ khí thuận tràng, an lạc thân tâm. Ngày hôm nay, bạn đọc hãy cùng Hoa Kiều tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp massage xông hơi đang rất được ưa chuộng nhé.

Tìm hiểu về phương pháp xông hơi

Xông hơi là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đã có thời xa xưa và vẫn được gìn giữ cho đến ngày hôm nay. Y học cổ truyền coi trọng xông hơi như một biện pháp trị cảm phong hàn hữu hiệu thuở bấy giờ. Ngày nay, xông hơi đã phát triển nên một tầm cao mới, với nhiều phương pháp và cách thức triển khai đem đến tối ưu lợi ích sức khỏe cho người sử dụng.

Trước khi tìm hiểu về phương pháp massage xông hơi dành cho nam, chúng ta cùng đến với xông hơi và những ích lợi – tác hại mà nó mang đến nhé.

1. Xông hơi là gì?

Xông hơi là hình thức sử dụng nhiệt để tác động tới cơ thể bên trong lẫn bên ngoài con người. Hơi nóng từ xông hơi giúp làm giãn các mao mạch, cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy đào thải độc tố, tăng tiết mồ hôi… tác động đến các cơ quan trong cơ thể nhằm mục đích trị liệu, thư giãn.

Xông hơi có nhiều loại, có thể kể ra đây 1 số loại như:

• Xông hơi thường: Chỉ sử dụng hơi nóng, không dùng bất kì hương liệu hay thuốc xông nào khác.

• Xông hơi thuốc: Sử dụng hơi nóng kèm theo thuốc và hương liệu. Xông hơi thuốc – hay còn gọi xông hơi thảo dược –  từ xưa đã được dùng vào việc điều trị các chứng ngoại cảm, đau nhức, cũng như một số chứng bệnh ngoài da.

• Xông hơi nước (Steambath): Sử dụng hơi nước nóng để xông.

• Xông hơi khô (Sauna): Sử dụng đá được làm nóng, sau đó tưới nước lên đá, nước sẽ bốc hơi rất nhanh giúp làm gia tăng nhiệt độ xung quanh.

Người xưa đã sử dụng xông hơi trong hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, nhất là các bệnh liên quan đến thời khí. Khi bị cảm chỉ cần nấu nồi thuốc xông với các loại lá khác nhau, rồi ngồi trùm mền lại, mở nắp nồi từ từ cho hơi nóng mang theo hơi thuốc thoát ra cho đến khi cơ thể toát mồ hôi, sau đó lau khô người.

2. Lợi ích xông hơi mang lại

Có vô vàn lợi ích mà xông hơi mang lại cho con người từ thuở được phát kiến ra, song chung quy chính yếu có các ích lợi sau đây:

• Là bài thuốc tự nhiên chữa trị cảm cúm, phong hàn.

• Xông hơi giúp đuổi tà khí xâm nhập vào các đường kinh lạc gây đau nhức cơ thể.

• Hơi nóng từ xông hơi sẽ giúp làm giãn các mạch máu dưới da, giúp máu đến nuôi da nhiều hơn.

• Xông hơi còn sưởi ấm cơ thể, sát trùng đường hô hấp với các dược liệu trong nước xông.

• Xông hơi còn giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt, kết hợp với thực đơn ăn kiêng vừa phải sẽ giúp ích rất nhiều trong công cuộc giảm cân mà không bị nhăn da.

• Bài tiết các chất cặn bã trong cơ thể, khu trừ độc tố tích tụ bấy lâu

• Xông hơi giúp da mặt trở nên mịn màng, sáng láng.

• Làm tăng tốc quá trình tiết mồ hôi, giúp thoát bớt nước ra ngoài cơ thể, giảm nhẹ áp lực của thận, tim & thành mạch, ngăn ngừa các triệu chứng cao huyết áp, đột quỵ…

• Xua tan mỏi mệt, căng thẳng trong cơ thể. Cân bằng âm dương, tái tạo năng lượng, tinh tấn tinh thần.

3. Tác hại khôn lường khi lạm dụng xông hơi

Xông hơi rất tốt cho cơ thể, tất nhiên rồi. Song làm dụng phương thức này dưới bất kỳ hình thức nào, thì kết quả nhận được sẽ là trái đắng. Bởi tương tự như 2 mặt của đồng xu, bất cứ điều gì cũng sẽ có tác động xấu – tốt, hay – dở chi phối, cân bằng.

Nếu nói ở trên có rất nhiều ích lợi mà xông hơi đem lại, thì ở dưới cũng sẽ có những tác hại cụ thể khi dùng sai cách, đó là:

Tắm ngay sau khi xông hơi

Sau khi xông hơi, các lỗ chân lông vừa được xông đang nở ra sẽ hút nước, việc đi tắm làm các lỗ chân lông co bít lại, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể và có thể bị cảm nhiễm tạng phổi, gây tiêu hóa kém… Cần phải tắm vệ sinh cơ thể trước, sau đó mới xông hơi rồi lau lại bằng khăn khô sạch trước khi lên bàn massage thì mới đúng. Nếu muốn tắm, ít nhất phải đợi 6 tiếng sau.

Nhậu nhẹt chè chén rồi kéo đi xông hơi massage

Cái sai thường gặp nữa (chủ yếu ở các quý ông) là sau khi ăn nhậu no say, thường “khoái” đi xông hơi – massage.  Khi ăn uống no say & sử dụng rượu bia, cơ thể sẽ bị rối loạn  sinh học (nhịp tim tăng lên, làn da nhạy cảm hơn, đầu óc thiếu minh mẫn…) Tất cả những điều này sẽ gây bất lợi rất nhiều đối với sức khỏe các các quý ông.

Lạm dụng xông hơi để tăng tốc quá trình giảm cân

Nhiều chị em phụ nữ lạm dụng việc xông hơi khô thường xuyên để giảm béo. Thực chất quá trình xông hơi liên tục này chỉ làm mất nước trong cơ thể, chứ lượng mỡ thừa không di dịch là bao. Cơ thể nếu mất nước quá nhiều sẽ gây ra tình trạng kiệt quệ, hao mòn, vừa dễ đổ bệnh mà vừa không ích lợi trong công cuộc làm đẹp, giảm cân.

Cơ thể không phù hợp với xông hơi mà vẫn đi

Khi cơ thể chúng ta đang gặp phải các triệu chứng mẫn cảm đặc biệt thì không nên đi massage. Những người không nên đi xông hơi lúc này là:

• Những đối tượng đang bị sốt cao

• Người đang mắc các bệnh về tim mạch, các bệnh nhiễm khuẩn ngoài da

• Đang có vết thương hở miệng, các bệnh lý giãn tĩnh mạch, bệnh lý về đường huyết

• Phụ nữ đang mang thai, chị em trong kỳ nguyệt sự

• Trẻ nhỏ, người có da dễ bị kích ứng, người bị tiêu chảy, người tiết nhiều mồ hôi…

Lưu ý đặc biệt

Không được xông hơi liên tục trong tuần. Nếu xông liên tục như thế cơ thể sẽ bị mất nhiều dương khí (năng lượng) khiến cơ thể đặc biệt mỏi mệt, bên cạnh đó còn có thể bị ảnh hưởng đến tim mạch. Nếu nhu cầu cần thiết lắm thì bình quân cách 3 ngày mới xông một lần.

Tìm hiểu về phương pháp massage

Massage xông hơi dành cho nam có lẽ được rất nhiều quý ông yêu mến trong thời đại ngày nay. Bởi áp lực công việc cao, cộng thêm gánh nặng trụ cột gia đình khiến nhiều người cần tìm đến các liệu pháp thư giãn cơ thể, xoa dịu thần kinh, thư thái tâm hồn.

1. Massage là gì?

Massage là một trong những hình thức chăm sóc sức khoẻ cổ xưa và đơn giản nhất được phát kiến bởi con người. Trong một cuốn sách cổ xưa của Trung Quốc khoảng 3000 năm trước Công nguyên, người ta tìm thấy các tài liệu ghi chép về phương pháp độc đáo này, và phát triển nó lên cho đến ngày nay.

Có nhiều phương pháp massage được lưu truyền từ xưa, và cũng có thêm nhiều phương pháp massage đặc sáng tạo thêm ngày nay, bổ sung vào phác đồ trị liệu của phương pháp tuy giản đơn mà lại diệu kỳ này. Các phương pháp massage chuyên dụng ngày nay là:

• Massage body: sử dụng các phương pháp day ấn xoa bóp rung vỗ… tác động đến toàn thân người được trị liệu.

• Massage đầu & cổ: xoa bóp, bấm huyệt trị liệu nhẹ nhàng vùng đầu và cổ, đem đến sự thư thái nơi trung khu thần kinh, tác động đến các mao mạch tuần hoàn nơi này.

• Massage tay & chân: Xoa bóp chuyên sâu với các lực khá mạnh tay như nắn, bẻ, uốn, gập.. để thư giãn 2 bộ phận thường xuyên vận động/ chịu nhức mỏi với cường độ áp lực cao này.

• Các hình thức massage của nhiều quốc gia: chẳng hạn như massage Thái, massage Shiatsu (Nhật), massage Thụy Điển, massage Trung Hoa… Phương pháp massage cơ bản đều là dụng lực tác động như nhau, song mỗi loại hình khác nhau sẽ có những “bí kíp” tác động riêng theo cách riêng của mình.

2. Lợi ích massage mang lại?

Các lợi ích “kinh điển” mà ta có thể điểm mặt gọi tên đối với phương pháp massage này là:

• Giảm tình trạng căng cơ, giúp xoa dịu và thư giãn các vùng cơ bị đau, cũng như góp phần làm săn chắc cơ bắp.

• Tăng cường tuần hoàn máu: Lượng oxy trong máu có thể tăng 10 – 20% sau khi cơ thể được massage, giúp máu luân chuyển đồng đều trong toàn bộ cơ thể & cơ quan nội tạng.

• Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, lưu thông khí huyết, xóa tán các ứ trệ còn tồn đọng, tốt cho hệ tuần hoàn.

• Giảm đáng kể tình trạng tăng xông đối với những bệnh cao huyết áp.

• Thư giãn, tăng lượng endorphins có lợi trong cơ thể, làm săn chắc da.

• Tăng cường khả năng miễn dịch và khả năng phục hồi sức khoẻ sau khi phẫu thuật.

• Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý về tim mạch như đột quỵ, tai biến, huyết áp,…

• Loại bỏ các độc tố như acid lactic, acid uric trong cơ thể.

• Có thể chữa được chứng mất ngủ mãn tính.

• Giảm căng thẳng, lo âu, stress, ổn định tâm trạng.

• Thư thái tinh thần, nâng cao chất lượng cuộc sống.

3. Tác hại khôn lường khi massage sai cách

Có các hậu họa tiềm tàng đáng sợ khi nhiều cơ sở/ tổ chức/ cá nhân sử dụng sai phương pháp massage, đó là:

Massage quá mạnh tay

Ngay cả với một số liệu pháp massage vùng mặt thì các động tác massage với lực không phù hợp sẽ khiến cho da không thể hấp thu dinh dưỡng và các cơ cũng bị chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn. Tuy nhiên, massage quá mạnh có thể bị bầm tím, tắc mạch, khiến cho khí huyết không thể lưu thông bình thường, đặc biệt là thiếu máu lên não gây nguy hiểm.

Bấm sai huyệt

Xoa bóp bấm huyệt là một kỹ thuật không thể thiếu trong nhiều phương pháp massage. Nếu không xác định được đúng huyệt hay không hiểu sâu về mối liên quan giữa các huyệt đạo để có những tác động phù hợp thì có thể làm phản tác dụng và gây ra tình trạng đau nhức cơ, tắc nghẽn ở nhiều nơi trong cơ thể.

Vấn đề sử dụng tinh dầu

Tinh dầu có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc da, cải thiện sắc tố da, giúp da tươi sáng, hồng hào và căng tràn sức sống. Sử dụng tinh dầu như một lớp nền dẫn độ quá trình massage diễn ra êm đẹp, dễ chịu hơn. Nếu không sử dụng tinh dầu trong khi thực hiện massage có thể khiến da bị khô, thậm chí bị trầy xước.

Tuy nhiên, tuyệt đối không tự ý massage tinh dầu cho người đang mắc các chứng bệnh như sốt, viêm da cấp tính, phát ban, thâm tím da, phỏng…

Massage sai cách/ không có chuyên môn

Một số cơ sở massage cho nhân viên đứng lên lưng người để massage, sử dụng gót chân hoặc khuỷu tay tác động vào cột sống, các đốt sống, thực hiện động tác bẻ cổ… Nên biết rằng vùng đốt sống cổ, vùng cột sống đều là những vùng trung tâm tập trung tủy sống, các dây thần kinh quan trọng dễ thương tổn của cơ thể. Vì vậy khi tác động lực đến các vùng này đòi hỏi người massage phải có chuyên môn, trình độ và kinh nghiệm dài lâu.

Nếu massage không khéo, có thể gây giãn dây chằng, gây tổn thương vĩnh viễn cho cột sống. Ngoài ra còn gây co rút cổ, nặng hơn là bong gân cột sống, liệt, dập tủy… Vì vậy, nếu có muốn thực hiện massage, hãy đến những trung tâm lành nghề có uy tín, bạn nhé.

Những trường hợp không nên massage 

• Trẻ em và phụ nữ có thai cần cân nhắc thật kỹ trước khi massage.

• Những người mắc các bệnh ngoài da như ghẻ lở, hắc lào, lang ben hay loãng xương, lao cột sống và các chấn thương ngoại khoa

• Khi quá no hoặc quá đói, cơ thể suy kiệt, đau bụng, viêm ruột có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn

Xông hơi và massage khi kết hợp sẽ như thế nào?

Xông hơi có thể thực hiện trước bước massage hoặc thực hiện sau đều được. Tuy nhiên, theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, xông hơi nên được thực hiện trước khi massage để đem lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe con người. Dưới đây là liệu trình xông hơi massage dành cho nam & nữ cơ bản.

1. Xông hơi cơ bản

Với xông hơi nước, bạn sẽ vào phòng kín có hơi nước đã được chuẩn bị sẵn. Nước được đun sôi từ các thiết bị nồi hơi. Nhiệm của bạn là ngồi trong phòng thư giãn từ 15-30 phút, hơi nước trong phòng sẽ tác động lên trên da và làm giãn lỗ chân lông hiệu quả.

Trong trường hợp xông hơi khô, chúng ta sẽ sử dụng những viên đá được đun nóng bằng thiết bị điện trở. Khi muốn tăng sự tỏa nhiệt, cần tưới nước vào đá. Nước gặp đá sẽ bốc hơi rất nhanh dẫn đến nhiệt độ trong phòng tăng mạnh. Nhiệt độ trong phòng là điều kiện thích hợp để bạn xông hơi, loại bỏ các chất độc tố và làm giãn các mao mạch.

Những điểm cần lưu ý khi xông hơi: nên hít hơi vào từ từ bằng đường mũi, thở ra từ từ bằng đường miệng; sau khi xông, uống một tách trà gừng nóng có pha ít đường sẽ cảm thấy sảng khoái…

2. Tiến tới massage

Sau khi kết thúc quá trình xông hơi, chúng ta nên thực hiện tiếp bước massage.

• Bước 1: Đầu tiên, massage ấn huyệt vùng lưng và toàn thân

• Bước 2: Ủ đá nóng để máu huyết lưu thông

• Bước 3: Kỹ thuật viên ấn huyệt trị liệu vùng chân

• Bước 4: Thực hiện các động tác xoa bóp lưu thông khí huyết đùi và cẳng chân giúp cơ thể thư giãn

• Bước 5: Thực hiện massage bấm huyệt đả thông kinh mạch, tiêu mỡ

• Bước 6: Massage đá nóng kết hợp tinh dầu thiên nhiên giải độc cơ thể

• Bước 7: Massage tay và vai nhằm giảm mỏi

• Bước 8: Bấm huyệt vùng đầu và cổ giúp khách hàng thư giãn, xả stress, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Địa chỉ massage xông hơi uy tín hiện nay tại TP. HCM

Hoa Kiều là một trong những địa chỉ massage xông hơi dành cho nam có chứng nhận kinh doanh rõ ràng tại quận 11 TP. HCM. Các chứng nhận của chính quyền bao gồm nhân viên, trang thiết bị, trình độ, loại hình dịch vụ và nhiều chứng nhận khác nữa.

Trang thiết bị ở đây đều mới và sang trọng, hiện đại. Từ các đồ dùng cao cấp trong phòng massage cho đến những dụng cụ bình thường như lọ hoa trên bàn tiếp tân, Hoa Kiều đều chăm chút kỹ lưỡng. Ngoài ra những kỹ thuật viên mát xa ở đây đều rất xinh đẹp và dạn dày kinh nghiệm. Các chàng có thể ghé ngay Hoa Kiều để kiểm chứng.

Các loại hình dịch vụ đa dạng, tất tần tật từ a – z. Trong đó nổi bật có các loại hình massage trị liệu, massage tinh dầu, ngâm bồn… Các đấng mày râu khi đến đây trải nghiệm sẽ được phục vụ bởi các gói massage trị liệu chuyên sâu từ standard, vip đến super vip.

Để có thể thuận tiện cho các chàng đến với trung tâm massage của chúng tôi, hãy lưu ngay các thông tin dưới đây chàng nhé:

Lời kết

Như đã nói đến rất nhiều trong những bài chia sẻ về phương pháp massage trước đây, quý bạn đọc có thể biết được rằng xông hơi massage thật sự rất tốt cho co người.

Những ích lợi cộng hưởng từ phương pháp massage xông hơi dành cho nam sẽ đem đến vô vàn ích lợi mà phương pháp này mang lại, song cũng không quên chú ý đến các nguy cơ ẩn tàng phía sau nếu dùng sai cách. Chúc cho bạn đọc thông qua bài viết này, có một cái nhìn toàn vẹn và rõ ràng hơn về massage xông hơi, từ đó chọn lựa những địa chỉ uy tín để tham gia trị liệu, thư giãn.