Mát xa Thái là một trong những y học cổ truyền của Thái Lan có lịch sử lâu đời. Mát xa này có thể đã có từ 2.500 năm trước bởi một người Ấn Độ, được truyền bá khắp Nam Á cho đến khi nó trở nên phổ biến hơn. Do số lượng ghi chép ít, lịch sử của mát xa kiểu Thái có thể có nhiều tín ngưỡng. Nhưng khoa học về mát xa Thái đã được truyền miệng cho đến nay. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn về kỹ thuật mát xa này, cả các loại hình, lợi ích và lưu ý.
Mát xa kiểu Thái là gì?
Mát xa Thái hay còn được gọi là mát xa body Thái Lan. Đây là một trong những hình thức của liệu pháp xoa bóp (Trị liệu bằng cảm ứng) bằng cách cho bệnh nhân nằm xuống một tấm chiếu hoặc nệm futon trên sàn nhà. Sau đó mát xa bóp, lăn và ép cơ thể để kích thích các cơ quan nội tạng và tăng tính linh hoạt của cơ bắp.
Các spa mát xa Thái sẽ sử dụng tay của họ. Ngón tay cái, khuỷu tay, cẳng tay hay thậm chí là lòng bàn chân đều tham gia vào việc xoa bóp các cơ. Bao gồm cả việc chuyển động cơ thể nhiều hơn các loại mát xa khác.
Trong quan niệm mát xa này, người ta tin rằng trong cơ thể có năng lượng chảy qua các bộ phận khác nhau. Mát xa và kéo giãn có thể giúp cung cấp năng lượng và lưu lượng máu tốt hơn.
1. Các loại xoa bóp kiểu Thái
Mát xa Thái có thể được chia thành nhiều loại tùy thuộc vào cách phân chia. Nếu chia theo các thuộc tính có thể chia thành 3 loại chính như sau:
- Mát xa khỏe: Đó là cách xoa bóp có thể xoa bóp cho bất kỳ ai, kể cả người già. Kích thích các hệ thống trong cơ thể thư giãn, tăng lưu lượng máu giúp ngủ ngon hơn.
- Mát xa phục hồi: Đó là xoa bóp để làm trẻ hóa cơ thể của những bệnh nhân như bệnh nhân bị liệt, bại liệt và bệnh Parkinson.
Tuy nhiên, một số nơi có thể chia theo quy trình mát xa thành 2 loại: Mát xa với dây chuyền và mát xa cung đình (Chỉ dùng ngón tay bấm huyệt).
2. Một số điểm khác biệt của mát xa kiểu Thái
Có nhiều kiểu mát xa như mát xa yoni, mát xa onsen…. Mặc dù hầu hết chúng đều nhằm mục đích thư giãn là một trong những mục tiêu chính. Nhưng mát xa Thái có thể hơi khác so với các loại mát xa khác như sau:
- Nằm trên sàn mát xa kiểu Thái: Nhiều loại mát xa thường được đặt trên giường hoặc bàn mát xa.
- Vẫn có thể mặc quần áo: Họ có thể mặc quần áo rộng rãi để di chuyển dễ dàng. Trong khi một số kiểu mát xa có (mát xa nuru…) thể yêu cầu cởi bỏ toàn bộ quần áo hoặc gần như tất cả.
- Không sử dụng dầu mát xa: Không giống như mát xa bằng dầu, sử dụng tinh dầu để thư giãn. Vì dầu xoa bóp có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát áp lực của chuyên viên xoa bóp kiểu Thái.
- Mát xa Thái vận động cơ thể rất nhiều: Ví dụ có thể có tư thế yoga, kéo hoặc ấn để kéo căng cơ. Không giống như nhiều loại mát xa loại thường cường độ vận động ít hơn.
Cường độ vận động trong xoa bóp kiểu Thái là rất lớn
3. Lợi ích của mát xa Thái
Mát xa Thái có rất nhiều lợi ích. Tùy theo mục đích mà mát như sau:
- Giúp giảm đau khớp: Theo một nghiên cứu, sau khi thực hiện các bài tập xoa bóp kiểu Thái và chống gậy trong 8 tuần, những bệnh nhân tham gia cảm thấy bớt đau hơn và đi bộ tốt hơn.
- Giúp giảm đau đầu: Mát xa kiểu Thái là cách mát xa giảm đau đầu hiệu quả. Những người được xoa bóp kiểu Thái 9 buổi trong 3 tuần có thể giảm đau đầu do căng thẳng hoặc chứng đau nửa đầu.
- Giúp mở rộng phạm vi chuyển động của cơ thể: Mát xa Thái bao gồm ấn, bóp và kéo căng các cơ. Cho phép các khớp và cơ vận động nhiều hơn.
- Góp phần giảm căng thẳng: Đối với nhiều người, họ cảm thấy thư thái từ xoa bóp kiểu Thái.
- Giúp trẻ hóa: Giống như yoga, xoa bóp kiểu Thái di chuyển gần như toàn bộ cơ thể. Điều này làm cho những người được mát xa có thể cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn.
- Góp phần lưu thông máu tốt hơn: Xoa bóp kiểu Thái giúp cải thiện lưu thông máu và bạch huyết thông qua việc kéo giãn.
- Có thể giúp bệnh nhân mắc bệnh mạch máu não: Bệnh nhân đột quỵ được xoa bóp kiểu Thái truyền thống thường xuyên có thể giúp thực hiện các hoạt động hàng ngày tốt hơn. Nó cũng có thể làm giảm đau nhức.
Ngoài ra, những lợi ích khác có thể nhận được từ mát xa Thái là ngủ ngon hơn, cải thiện hệ tiêu hóa…
Những thông tin cần biết trước khi mát xa kiểu Thái
Đối với những người lần đầu đi hoặc chưa hiểu rõ về xoa bóp kiểu Thái, việc trang bị thông tin dưới đây là việc cấp bách và rất cần thiết.
1. Những đối tượng không nên đi mát xa kiểu Thái
Mát xa Thái tác động đến hệ tuần hoàn và cơ bắp. Vì vậy, nó có thể không phù hợp với những người mắc một số bệnh hoặc tình trạng bẩm sinh như sau:
- Bệnh nhân bệnh tim hoặc bệnh tim mạch vành
- Bệnh nhân cao huyết áp
- Những người có vấn đề về cột sống như loãng xương
- Bệnh nhân tiểu đường
- Ai gần đây đã phẫu thuật
- Những người có vết thương hở
- Bệnh nhân ung thư
- Những người đang mang thai
- Bệnh nhân bệnh máu
- Những người bị huyết khối
- Người bị bỏng
- Những người có số lượng tiểu cầu thấp (Giảm tiểu cầu)
- Những người bị đau cơ do sốt
- Người bị đau cơ cấp tính, sưng tấy, mẩn đỏ
Nếu ai ở trong tình trạng như vậy nên tránh xoa bóp kiểu Thái cho đến khi khỏi bệnh. Hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá mức độ phù hợp trước khi nhận dịch vụ.
2. Chuẩn bị trước khi mát xa Thái
Những người đến mát xa Thái thường không cần chuẩn bị gì đặc biệt. Một số bước cần chuẩn bị có thể như sau:
- Đến trước giờ hẹn 10-30 phút: Bạn nên đến sớm một chút để làm thủ tục giấy tờ. Đặc biệt là khi sử dụng dịch vụ lần đầu tiên.
- Thông tin sức khỏe: Trước khi bắt đầu mát xa kiểu Thái, hãy thông báo cho spa về lịch sử sức khỏe của bạn. Vì một số bệnh bẩm sinh có thể không phù hợp với kiểu mát xa này. Hoặc nếu bạn có thể xoa bóp các chuyên viên dịch vụ sẽ cẩn thận hơn.
- Mặc quần áo rộng rãi: Tránh mặc quần áo chật vì nó làm cho việc di chuyển trong quá trình mát xa bất tiện hoặc một số nơi có thể có trang phục để thay đổi.
Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh bẩm sinh cần tham khảo ý kiến của người chăm sóc trước khi quyết định xoa bóp kiểu Thái để giảm nguy cơ va chạm càng nhiều càng tốt.
3. Quy trình mát xa Thái
Quy trình mát xa Thái có thể khác nhau tùy thuộc vào kỹ thuật của chuyên viên và loại mát xa. Các bước chính có thể như sau:
- Spa/trung tâm mát xa có thể yêu cầu bạn thay đồ spa do cơ sở cung cấp. Hoặc trong một số trường hợp bạn có thể mặc quần áo rộng sao cho cảm thấy thuận tiện nhất.
- Khi thay quần áo spa sẽ chuẩn bị một chiếc chiếu ngủ. Tương tự như việc dùng thảm yoga trong yoga.
- Các chuyên viên mát xa sẽ dần dần kéo dài các bộ phận của cơ thể bạn, có thể sử dụng các thiết bị hiện đại để trợ giúp.
- Chuyên viên mát xa sẽ sử dụng tay. Ngón tay cái, khuỷu tay và đầu gối để tạo áp lực lên các bộ phận khác nhau trên cơ thể.
- Trong một số trường hợp, chuyên viên có thể thực hiện các chuyển động cơ thể tương tự như các tư thế yoga thông qua kéo và nhấn.
Chuyển động của xoa bóp kiểu Thái trong một số trường hợp khá giống với Yoga
- Những thủ thuật này có thể gây đau hoặc đau cơ ở một số người. Có thể thông báo cho chuyên viên xoa bóp để giảm trọng lượng.
Đối với những người bị thương hoặc bất kỳ phần nào của cơ thể đặc biệt dễ bị đau. Luôn thông báo cho spa trước khi bắt đầu mát xa.
4. Những nguy cơ tiềm ẩn của mát xa kiểu Thái
Mát xa Thái tiềm ẩn một số rủi ro như với nhiều loại mát xa
- Có thể nguy hiểm cho bệnh nhân mắc bệnh tim. Vì mát xa kiểu Thái làm thay đổi nhịp tim. Những người bị bệnh tim mạch và tim mạch nên hỏi ý kiến bác sĩ trước mỗi lần sử dụng.
- Cơn đau có thể xảy ra nếu máy mát xa nặng hoặc sử dụng cân nặng không phù hợp với cơ thể. Nó có thể gây ra chấn thương cơ xương.
Mát xa quá mạnh có thể gây đau cơ
Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều tận hưởng cảm giác thư giãn và lợi ích của mát xa kiểu Thái truyền thống vượt xa rủi ro. Nhưng bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia mát xa trước khi quyết định sử dụng dịch vụ.
5. Xoa bóp kiểu Thái gây đau nhức gì?
Nhiều người đến mát xa Thái với hy vọng giảm đau hoặc các triệu chứng khác. Nhưng sau khi xoa bóp xong lại bị đau hoặc nhức các cơ khiến người bệnh lo lắng. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể khiến bạn bị đau khi mát xa kiểu Thái.
- Xoa bóp khi đau cơ: Những người thực hiện xoa bóp truyền thống Thái Lan với mục đích trị liệu như giảm đau cơ. Họ có xu hướng dễ bị đau cơ sau khi xoa bóp hơn những người khác.
- Mát xa Thái sau khi bị viêm: Viêm gân cấp tính đến khi hết đau, sưng, tấy đỏ thì không nên đi xoa bóp Thái ngay. Vì nó có thể gây đau nhiều hơn sau khi xoa bóp kiểu Thái.
- Xoa bóp hoặc ấn quá mạnh: Trong một số trường hợp, chuyên viên xoa bóp có thể đè nặng lên chúng và gây đau. Bạn nên báo ngay cho chuyên viên xoa bóp để giảm bớt sức nặng cho bàn tay.
- Lần đầu tiên đến để mát xa kiểu Thái: Những người lần đầu tiên đến xoa bóp kiểu Thái hoặc ngay cả khi bạn chưa được xoa bóp kiểu Thái cổ truyền trong một thời gian dài, bạn có thể sẽ không quen với cách ép cân của các chuyên gia mát xa. Có thể gây đau sau khi nhận dịch vụ.
- Khi bị ốm: Thực tế, nếu xoa bóp kiểu Thái khi đang bị sốt có thể khiến cơn đau dữ dội hơn.
Xoa bóp kiểu Thái khi đang ốm sẽ phản tác dụng
6. Tôi có cần xoa bóp kiểu Thái thường xuyên không?
Số buổi và tần suất mát xa Thái có thể thay đổi tùy theo cơ địa của mỗi người. Nhưng nói chung, nếu bạn muốn mát xa tốt cho sức khỏe, bạn có thể mát xa kiểu Thái cổ truyền 1-2 lần / tuần hoặc trường hợp xoa bóp để giảm đau. Có thể xoa bóp cách ngày và dần dần khoảng cách ngày càng xa khi cơn đau cải thiện.
Tuy nhiên, bất kể mục đích xoa bóp kiểu Thái là gì. Nó không nên được xoa bóp liên tiếp mỗi ngày. Nên để qua ngày cho các cơ được nghỉ ngơi. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc trung tâm mát xa để đưa ra kế hoạch mát xa phù hợp với mình.
Lời kết
Tóm lại qua bài viết trên của Hoa Kiều, mát xa Thái được coi là một trong những môn khoa học cổ xưa có nhiều lợi ích như giảm đau nhức, nhức đầu, tăng sự dẻo dai của cơ thể. Giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, lo âu, điều này ngày nay đã được khoa học hiện đại chấp nhận.
Tuy nhiên, điều này có thể không phải lúc nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Đặc biệt là những người có vấn đề về sức khỏe và có thể bị ảnh hưởng bởi xoa bóp kiểu Thái. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi hẹn đi mát xa.
Các từ khóa liên quan: Những kiểu massage, Massage Thai la gi, Massage Thái tại nhà.