Massage Hàn Quốc gần đây đang trở thành một xu hướng chăm sóc sức khỏe rất được yêu thích. Không chỉ riêng các chị em phụ nữ mà nhiều đấng mày râu cũng rất quan tâm đến phương pháp này. Trong bài viết dưới đây, Hoa Kiều muốn gửi đến một số thông tin có thể sẽ bổ ích với bạn. Đừng đi đâu mà hãy cùng Hoa Kiều tìm hiểu về phương pháp chăm sóc sức khỏe này nhé!
Phương pháp massage kiểu Hàn Quốc sẽ được bật mí ngay sau đây
1. Massage Hàn Quốc là gì?
Massage Hàn Quốc là phương pháp xoa bóp, thả lỏng xương. Đây là phương pháp xoa bóp khá phổ biến có xuất xứ từ Đại Hàn Dân Quốc. Kỹ thuật khi thực hiện thường là các động tác dọc cơ lực, ngang đẩy lực, day ấn tròn. Đồng thời người thao tác sẽ xoa bóp để truyền năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể. Nhờ vậy người được massage sẽ được thư giãn và lưu thông khí huyết nhanh chóng. Những mệt mỏi, đau nhức cũng từ đó mà dần biến tan.
Phương pháp này hiện đang được phổ biến rất rộng rãi trên Thế Giới
Ưu điểm của phương pháp này nằm ở sự nhẹ nhàng nhưng tác động sâu trong cơ thể. Từ đó sẽ mang lại hiệu quả thư giãn tối đa cho người được xoa bóp. Cách thức này sẽ rất phù hợp với những ai đang gặp phải tình trạng lạnh bụng và cảm mạo.
2. Các loại hình massage Hàn Quốc phổ biến hiện nay
Massage Golki
Massage Golki là một liệu pháp massage Hàn Quốc rất được yêu thích hiện nay. Đây là liệu pháp sử dụng các động tác xoa bóp sâu nhằm kích thích và tái tạo xương.
Xương có vai trò quan trọng trong việc định hình và bảo vệ cơ thể. Đồng thời, xương còn lưu giữ các loại khoáng chất và thúc đẩy quá trình tái tạo máu. Bộ phận này khi được kích thích bởi một lực phù hợp từ bên ngoài sẽ chắc khỏe hơn. Ngoài ra, tăng khả năng tuần hoàn máu sẽ giúp làn da thêm đẹp và vóc dáng cân đối hơn.
Massage Golki là một phương pháp có thể tác động đến xương và làm thon nhỏ mặt
Liệu pháp Golki ban đầu được xem như một phương thức chăm sóc tổng thể. Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố và giúp cơ thể cải thiện sức khỏe. Ngày nay, phương pháp này ngày càng được biết đến rộng rãi hơn với một công dụng khác. Đó là thay đổi cấu trúc xương, tạo mặt chữ V, làm thon gọn, giảm sưng phù.
Massage bấm huyệt kiểu Hàn Quốc
Khi nhắc đến massage Hàn Quốc, hẳn phải kể đến massage bấm huyệt kiểu Hàn. Đây là một liệu pháp xoa bóp y học cổ truyền đã có lâu đời tại Hàn. Phương pháp này được biết đến như một phương thức giúp giải phóng áp lực, mệt mỏi.
Các động tác chính để thực hiện liệu pháp này thường là day, ấn, bấm. Những vị trí nên bấm huyệt kiểu Hàn Quốc khá đa dạng. Trong đó hẳn phải kể đến huyệt lưng, đùi, dọc hai ống chân, dọc hai cánh tay sau.
Phương pháp bấm huyệt của Hàn Quốc sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe rõ rệt
Phương pháp này sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ nếu được thực hiện thường xuyên. Khi bấm huyệt sẽ giúp điều chỉnh các rối loạn chức năng, tạo hưng phấn, duy trì sức khỏe. Đặc biệt hơn, liệu pháp này còn hỗ trợ phục hồi và điều trị một số bệnh đặc thù.
3. Lợi ích khi massage Hàn Quốc
Massage Hàn Quốc không phải tự nhiên mà được ưa chuộng nhiều như thế. Tất cả đều nhờ vào những công dụng tuyệt vời mà phương pháp này mang lại. Hẳn phải kể đến những lợi ích nổi bật nhất như:
- Cải thiện sức khỏe thể chất.
- Giảm thiểu các triệu chứng đau nhức, cơ xương.
- Hỗ trợ giảm cân và làm các bộ phận trên cơ thể thon gọn.
- Kích thích quá trình lưu thông và tuần hoàn máu bên trong cơ thể.
Phương pháp này không chỉ mang lại lợi ích tức thời mà còn rất lâu dài nếu được thực hiện thường xuyên
- Đóng vai trò không nhỏ trong việc điều hòa huyết áp.
- Giúp thư giãn, thoải mái tinh thần, giảm stress, lo âu, căng thẳng.
- Cải thiện giấc ngủ, người được massage kiểu Hàn Quốc sẽ có thể ngủ ngon và dễ ngủ hơn.
- Giúp trẻ hóa làn da, kéo dài quá trình lão hóa một cách thần kỳ.
4. Cách massage mặt kiểu Hàn Quốc
Cách massage mặt kiểu Hàn Quốc cho phần mặt là một phương pháp đặc biệt mang lại sự thư giãn cho làn da. Các bước cùng thao tác thực hiện sẽ được nhắc đến ngay sau đây:
Bước 1: Đan hai tay lại với nhau và đặt lên vùng mắt cùng sống mũi. Sau đó vuốt tay sang hai bên sao cho ôm sát với khuôn mặt. Lưu ý cần ấn nhẹ bàn tay xuống để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Bước 2: Dùng các ngón tay để ấn nhẹ từ phần đuôi mắt đến thái dương. Sau đó, nắm hai bàn tay lại rồi đặt phần ngón tay áp vào má. Tiến hành xoay tròn tại vùng xương gò má hướng lên trên.
Bước 3: Massage bọng mắt dưới bằng hai ngón trỏ. Thao tác theo chiều từ trong ra ngoài để mắt được thư giãn, giảm nếp nhăn.
Các động tác massage mặt kiểu Hàn đòi hỏi sự nhẹ nhàng và bài bản
Bước 4: Nắm hai tay và massage vùng xương hàm của khuôn mặt theo hình vòng tròn. Cần hướng từ trong ra ngoài nhằm kéo giãn các nếp nhăn quanh mặt. Tiếp đến dùng hai nắm tay vuốt nhẹ vùng dưới cổ.
Bước 5: Massage tổng thể cho khuôn mặt từ trên trán xuống tới má rồi cằm. Dùng hai ngón tay để ấn nhẹ vào hai bên thái dương, tai và hai bên sống mũi. Sau đó sử dụng lòng bàn tay để áp nhẹ lên da mặt. Cuối cùng dùng hai ngón tay cái ấn nhẹ thái dương, dưới tai và hai bên sống mũi.
5. Cách mát xa toàn thân Hàn Quốc
Massage Hàn Quốc cho body được thực hiện với 6 bước đơn giản. Hãy thực hiện các thao tác sau theo đúng thứ tự để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé:
Bước 1: Ngâm chân với các loại thảo dược
Ngâm chân là bước đầu tiên cần làm khi bắt đầu liệu trình massage. Khi ngâm chân với thảo dược, có thể thực hiện các động tác xoa bóp bàn chân.
Bước 2: Xông hơi và thư giãn bằng lá ngải cứu
Bước tiếp theo chính xông hơi cùng ngải cứu. Đây là cách để lỗ chân lông giãn nở và giúp da hấp thu các dưỡng chất dễ dàng.
Bước 3: Xoa bóp bằng tinh dầu massage kết hợp bấm huyệt
Thoa lên da lượng tinh dầu vừa đủ và thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng. Tinh dầu massage không chỉ giúp các thao tác thực hiện trơn tru mà còn giúp tinh thần thoải mái.
Kỹ thuật bấm huyệt không dễ thực hiện và đòi hỏi sự am hiểu sâu sắc về các huyệt đạo
Bước 4: Massage, bấm huyệt đầu, vai, gáy
Khi tác động các kỹ thuật massage lên các bộ phận đầu, vai, gáy sẽ kích thích các rễ thần kinh. Chứng đau đầu, suy nhược thần kinh, căng thẳng, mất ngủ sẽ sớm được cải thiện.
Bước 5: Bấm huyệt vị trí lưng, tay, chân
Massage vùng lưng, tay và chân với các động tác ấn, vuốt, đi trên lưng. Việc này sẽ giúp thư giãn vùng cơ, giải phóng cơn đau nhức, cải thiện hơi thở.
Bước 6: Dùng khăn ấm lau sạch cơ thể sau khi massage
Sử dụng khăn ấm sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn, mồ hôi.
Một số lưu ý cần nhớ khi thực hiện massage kiểu Hàn Quốc
Để có một phương pháp massage kiểu Hàn hiệu quả và thoải mái dễ chịu sau những giây phút mệt mỏi căng thẳng thì bạn cần chú ý các điều sau:
Dùng lực nhẹ nhàng phù hợp vừa phải, tùy theo cảm nhận của bản thân
Chỉ nên thực hiện massage dưới 5 phút đối với những ai có làn da mẫn cảm. Ngược lại, với những ai có làn da thường hoặc da khô thì nên kéo dài thời gian massage khoảng 15 phút và chỉ nên thực hiện 3 đến 3 lần 1 tuần là tốt nhất. Đối với làn da dầu thì thpờ gian là 9 đến 10 phút và chỉ thực hiện 1 lần 1 tuần.
Cần nắm các lưu ý để massage đạt hiệu quả cao nhất.
Chọn loại phương pháp massage cảm thấy thoải mái và phù hợp với thể trạng bạn sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
Có thể kết hợp thêm kem dưỡng, phấn hoặc mốt ít sữa chuyên dụng để cấp dưỡng chất và làm đẹp da.
Thời gian massage lý tưởng nhất là tối hoặc sáng sớm hôm sau vì đây là thời gian cơ thể trao đổi và hấp thụ chất cực tốt.
Trên đây là toàn bộ những thông tin liên quan đến phương pháp massage Hàn Quốc. Nếu vẫn còn đang chưa biết làm gì cuối tuần này, hãy nhanh đến với Massage Hoa Kiều. Nơi đây chắc chắn sẽ là lựa chọn tuyệt vời và đúng đắn nhất dành riêng cho bạn.